Tar en Vitamin Supplement

Our kroppen trenger en rekke viktige vitaminer for å fungere skikkelig. De fleste er tilgjengelige i form av et vitamintilskudd. Et stort antall av oss ikke spiser et balansert kosthold, og vi kan være mangler i visse vitaminer. Dette betyr at vi kan kreve en vitamin supplement for å sikre at vi ikke blir mangelfull i noen viktige vitaminet. Sjekk med din lege eller ernæringsfysiolog for å få råd om dine egne personlige behov for kosttilskudd. En helsearbeider kan fortelle deg hva vitaminer du trenger å ta, om noen, og fortelle deg hvor mye er trygt å konsumere for å unngå toksisitet som noen vitaminer kan være giftig hvis konsumert i altfor høye doser. Også hvis du spiser et sunt, balansert kosthold kan du allerede være å få den anbefalte daglige mengden av de fleste vitaminer fra din daglige mat intake.Certain personer kan kreve vitamintilskudd på grunn av kosten livsstilsvalg. Vegetarianere, for eksempel, er ofte mangelfull i enkelte vitaminer som bare finnes i animalske produkter. De må kanskje ta kosttilskudd for å unngå å bli mangelfull i disse vitaminene. Vegetarianere trenger å være klar, men at enkelte vitamin supplement produksjonsprosesser innebære bruk av animalske produkter, så sørg for å lese etikettene. Tar syntetiske vitamin supplement produkter kan muliggjøre en vegetarianer å ta disse vitamintilskudd uten å krenke deres kosttilskudd tro eller needs.Children vil ofte trenger et vitamintilskudd fordi noen barn ikke spiser tilstrekkelig utvalg av matvarer og kan trenge et vitamintilskudd for å kompensere for dette naturlig mangel. Ammer anbefales som morsmelk er en kilde til alle de essensielle næringsstoffer. Kvinner som velger å ikke eller er ute av stand til å amme kan være bekymret med hensyn til om barnet deres trenger et vitamintilskudd. De fleste babyen melkeblandinger har lagt vitaminer slik at ingen ekstra supplement er nødvendig. Igjen, snakk med helsepersonell for å diskutere eventuelle bekymringer angående behovet for barnet å ta en vitamin supplement.Often eldre og de personer som lider av visse sykdommer må kanskje ta et vitamintilskudd. Disse personene kan være ute av stand til å konsumere den anbefalte daglige vitamin kvote gjennom sitt inntak, så kosttilskudd kan være nødvendig.