EPA fiskeolje - Hvorfor alt oppstyret

EPA er absolutt fanget oppmerksomheten til helseeksperter over hele verden. En fersk undersøkelse utført av Institute of Psychiatry i London og publisert i British Journal of Psychiatry, rapporterte at etyl-EPA var en effektiv intervensjon for personer med bipolar depresjon. Tidlig i 2006, en australsk studie utført ved University of Adelaide hevdet at fiskeolje var bedre enn Ritalin for ADHD, fisken olje de brukte var høy i EPA. Her i Storbritannia, Durham Trials fortsette å rapportere om den positive effekten at EPA har på humør, atferd og læring, og det er bare beginning.Incredibly, det er også indikasjoner på at EPA kan øke hjernens størrelse. Skanner har avdekket regenerasjon i hjernebarken, den delen av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, fornuft og behandle informasjon. Denne direkte innvirkning på hjernen kan være grunnen til at EPA har vist en slik dyp effekt på mental funksjon og på mood.Numerous andre studier har vist at EPA reduserer risikoen for plutselig død i hjerteinfarkt pasienter og muligens spiller en viktig rolle i å redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdom. Det senker dårlige kolesterolet og reduserer triglyseridnivåer; det tynner ut blodet og reduserer risikoen for aterosklerose. Det kan forbedre hudsykdommer som psoriasis, akne og eksem, og bidrar til å lindre betennelser og smerter forbundet med leddgikt og listen bare fortsetter og on.The fettsyre connectionEvery andre av våre liv, våre kropper konvertere essensielle fettsyrer i hormonliknende stoffer som kalles eikosanoider. Disse eikosanoider kontroll hvert fysiologisk funksjon i kroppen. Avhengig av hva fettsyrer som er tilgjengelige, for eksempel omega 3 eller Omega 6, er eikosanoider produseres kan enten være anti-inflammatorisk eller pro-inflammatorisk, så det vi trenger er en god balanse mellom Omega-3 og omega 6.But ifølge eksperter , vårt forbruk av omega 6 er fordoblet de siste 70 årene, mens vårt inntak av Omega 3 har sunket til bare en brøkdel av hva det pleide å være. Denne økte forholdet mellom omega 6 til omega 3 bare skjer for å falle sammen med en dramatisk økning i tilfeller av depresjon, humørforstyrrelser, hjertesykdom, leddgikt og en rekke andre inflammatoriske tilstander. Det er der EPA kommer inn. EPA er den viktigste fettsyren i omega 3-kjeden, og her er hvorfor. Omega-3-kjeden består av alfa-linolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). ALA kan finnes i enkelte anlegg kilder og selv om kroppen kan covert ALA til EPA denne prosessen er svært ineffektive og noen indikasjoner på at det er så lite som 5% .Interestingly, en økt andel av omega 6 til omega 3 fettsyrer har vært funnet hos pasienter som lider av depresjon, angst og folk som er under stress. Eksperter mener at EPA undertrykker produksjonen av Arakidonsyre (AA), som er Omega 6. Jo høyere konsentrasjon av Arakidonsyre, har vi i våre celler, desto større antall pro-inflammatoriske eikosanoider vi produserer og jo større sjansene er av blir syk, både fysisk og mentally.Consequently, trenger vi en konstant og jevn tilførsel av EPA som det er brukt opp forholdsvis raskt, i motsetning til DHA, som forblir i kroppen i lang tid, slik at det ikke er samme krav til DHA som det er for EPA. Selv om DHA er viktig for konstruksjonen av hjernen, er det EPA som synes å være de viktigste for den daglige funksjon av hjernen. Selv på et grunnleggende nivå, forbedrer den flyten av blod gjennom kroppen og til hjernen, fremmer større inter-tilkobling mellom nevrale nettverk og viktigst av alt, det motvirker betennelser, forløperen til alle disease.So hvordan vi får nok EPA ? Både EPA og DHA finnes i fet fisk og fiskeolje kosttilskudd. Kroppen er i stand til å konvertere EPA til DHA som kreves, men bare hvis nok EPA er til stede. I teorien er kroppen i stand til å produsere EPA fra DHA, men igjen er denne prosessen ineffektiv. Så, er det viktig at vi får nok EPA i dietten enten ved å spise mer fisk, eller ved å supplere med fiskeolje. Dessverre, som de fleste av fisk i våre havområder er forurenset, må vi stole på fiskeolje som har hatt toksiner fjernes. Etyl-EPA er fiskeolje som har vært utsatt for en prosess som kalles trans-esterification å produsere et renset og svært konsentrert form av EPA.ConclusionAlthough foreløpig ingen som vet nøyaktig hvordan det fungerer EPA det likevel fortsetter å overraske og begeistre helsepersonell og forskere alike. Fremtidige studier vil uten tvil kaste mer lys over denne omega 3 fettsyren. I mellomtiden, det er nok bevis til å vise at EPA fiskeolje er en trygg og gunstig supplement til absolutt everyone.Copyright 2006 David McEvoy