Fordelene ved å ta vitamin B6

The mest tilpasningsdyktige av alle B-vitaminer er pyridoksin eller vitamin B6. Vitamin B6 hjelper kroppen til å fungere skikkelig når det tas sammen med niacin, folsyre og kobalamin. En liten mengde B6 kreves av kroppen, men det er mange fordeler som det forårsaker. Everyday gjennomsnittlig kroppen bare trenger ca 2,0 mg av B6. Til tross for dette lite beløp, vil det produsere over seksti typer enzymer i kroppen din. Av denne grunn bør du ikke ta for mye B6 supplement siden en over forbruk kan være giftig for menneskekroppen. Hvorfor ta vitamin B6The legeme danner proteiner ved å omdanne aminosyrer, og denne fremgangsmåten er assistert av vitamin B6. I tillegg hjelper B6 kroppen får energi ved å konvertere lagret sukker. Kroppen opprettholder en passende mengde av hemoglobin ved å omdanne protein, og denne fremgangsmåte er assistert av den B6 vitamin. Når du kroppen har en riktig mengde hemoglobin det vil være i stand til å transportere riktig mengde oksygen til blodceller, hormoner, enzymer og neurotransmitters.Foods som er rike på proteiner som egg, fisk, fjærkre og kjøtt er de beste kildene av vitamin B6. Men du kan også finne B6 i brød og noen korn, slik at du kan ha et daglig inntak av B6 i kosten. Frukt inneholder minst mulig B6.Who bør ta vitamin B6 SupplementsThere er fem typer mennesker som burde vurdere å ta B6: 1. Hvis du har astma eller diabetes bør du vurdere B6 supplements.2. De med hjerteproblemer bør ta ekstra B6 supplements.3. For å hjelpe til med utviklingen av en baby i mors liv en gravid kvinne bør ta B6 supplements.4. Vegetarianere bør ta B6 siden de ikke vil få nok av sine frukt og vegetables.5. Hvis barn ikke spiser nok mat som er rik på protein så de bør ta B6.