Best Protein Powder
What er den beste protein pulver for å kjøpe? Jeg får dette spørsmålet hele tiden, og egentlig er det ingen beste protein - mange er veldig bra for forskjellige grunner! Etter min mening, er det nytteløst og muligens skadelig å holde seg til bare ett merke av følgende grunner: a) Jeg har alltid anbefaler at du sykle dine kosttilskudd, slik at kroppen ikke blir vant til dem og dermed redusere deres effekt, b) for variasjon skyld alene, bryter den monotonien og lar deg prøve forskjellige merker, c) for å dra nytte av de unike kvalitetene som tilbys av ulike merker, andd) det er en god idé å bytte pulver du bruker med jevne mellomrom for å ikke utvikle noe matintoleranse eller enda verre allergier (jeg har en artikkel som kommer ut om dette temaet i nær fremtid.) en blanding som kombinerer ulike proteinkilder (dvs. kasein, egg, myse, og selv biff om du kan finne det) er det beste alternativet . Jeg anbefaler følgende: MD + Myosin Protein Complex, Beverly International Muscle Provider, Biotest Low-carb vokse! og Dorian Yates Godkjente ProPeptide.High kvalitet whey protein pulver er gode valg for post-workout ernæring ettersom de kommer inn i systemet raskt å mate disse utarmet musklene. Kasein, derimot, er en langsom slippe protein som det recurdles til en fast i tarmen forlenge fordøyelse - dette ville være et ideelt valg før treningsøktene eller før du går til sengs. Uansett, så langt som mysepulver er opptatt av, aminosyre kompleks profil bestemmer kvalitet. Jeg har i min besittelse en liste over protein pulver som ble analysert for kvalitet ved et uavhengig laboratorium, men siden jeg ikke vil at noen av disse selskapene puste meg i nakken, vil jeg bare røpe at informasjon til min clients.Remember én ting: du får det du betaler for! Ha det i tankene. Også noen mennesker er ganske følsomme for aspartam og laktose så du blir nødt til å finne gratis versjoner av disse. Smak til slutt vil avgjøre om du kjøper det pulver igjen. Skriv inn med noen av dine tilbakemeldinger på disse produktene - Jeg vil gjerne høre din comments.One ting til, du kan selv blande protein pulver inn i andre matvarer for å opp proteininnholdet og forbedrer smaken. Blanding protein pulver i (langsom tilberedes) havregryn er ett alternativ, men her er en annen. Jeg kaller det min "sengetid concoction." Legg en skje med Xtreme Formuleringer Ultra Peptide (vanilje) til en blanding av ricotta (whey) og hytte (kasein) ost. Ikke bare gir dette både en anabole og anticatabolic effekt under søvn, det smaker også fantastisk - det er som å spise kremen fylling av en cannoli uten kringle shell! Prøv det.
