Ti trinn til en sunn? Helse Sunn New You

Staying er betegnelsen som brukes for å referere til en tilstand av fysisk velvære, men man kan bare kalles sunt hvis man ikke bare fysisk, men psykisk skikket for. En sunn kropp er en refleksjon av et sunt sinn og kombinasjonen av de to er mulig med gode spise og sove vaner i et individ. Dette kan aktivere en person til å holde seg borte fra sykdom og som vi alle vet forebygging er alltid bedre enn kur. Bare en sunn kropp kan tåle angrep av sykdom. Nå kommer vi ned til å diskutere de mest effektive tiltak som kan aktivere en person til å holde seg frisk. De ti mest effektive fremgangsmåten, hvis den følges ofte vil føre til en sunn ny du: 1. Fysisk aktivitet: Gjør noen mengde mosjon på regelmessig basis vil fremme en fysisk og mental velvære. Fysisk aktivitet som gåing eller jogging hjelper opprettholde en balansert vekt og gjør en individuell holde seg borte fra sykdommer som hjerteinfarkt, diabetes, psykiske problemer, nemlig stress og depresjon. Det hjelper også å kvitte seg med bein relaterte problemer. Men, må et ord av forsiktighet før du starter noen form for trening eller yoga terapi en konsultere doctor.2. Sunt kosthold: Et balansert kosthold som inneholder alle de næringsstoffene som kreves for kroppen er et must for å holde seg frisk. Et fettfattig kosthold og en balansert komplett måltid kan hjelpe en leve et langt og sykdom fritt liv. Dette bør være en balanse av grønne grønnsaker, frukt, belgfrukter, hele korn, brød, korn og melk. Hvis man er vegetarianer ikke så kan man også inkludere egg, lite fett kjøtt og fisk i diet.3. Vekt kontroll: En av de første og fremst skritt til å holde seg frisk og er direkte knyttet til excising. Mosjon forebygger vekt fra å øke utover ønskelig limits.4. Unngå alkohol eller sigaretter: Man bør unngå alkohol som det påvirker nervesystemet og leveren. Det fører også til depresjon. Sigaretter på den annen side er de viktigste årsakene til kreft og andre lungesykdommer og spesielt påvirke barn som blir passive smokers.5. HIV /AIDS: Den største forbannelse dagens dato som kommer i sitt grep komplette familier. For å spare seg fra denne angsten forebygging er den eneste kuren. Blodoverføring bør kun utføres etter at blodet er testet for viruset, ingen ubeskyttet sex (bruk latex kondomer) og aldri dele syringes.6. Medisiner: Hvis man er under noen foreskrevet medisin på grunn av alder eller sykdom man bør ta det regelmessig. Dette inkluderer også vaksiner for forebygging av diseases.7. Helsetester: En bør gå til regelmessige helsesjekk, avhengig av alder og som foreskrevet av lege. Dette inkluderer dental sjekke opp, fysiske og andre velvære tester. 8. Unngå skader: Skader kan forebygges ved å være forsiktige i hverdagen. Enten det har på seg bilbelte i bil eller bruke sidegrinden mens klatring ned trappene forebygging kan gå en lang way.9. Drikkevann: Det er den enkleste måten å holde seg frisk. Vann renser kroppen av dens giftstoffer, forbedre hudens kvalitet, bidra til å bedre avføring og fører til en god helse. 8-10 glass vann om dagen er en must.10. Hold deg lykkelig: Lykke er en sinnstilstand, og kan gå langt i å holde en sunn. Så, bli lykkelig og være sunn.