Hva er de beste vitamintilskudd Du kan bruke?

When du sier "vitaminer og mineraler" I denne sammenheng er ordet "mineral" brukt for å beskrive naturlig forekommende næringsstoffer, som er uorganiske elementer og forbindelser som jern, kalium og kalsium. Hva er mineraler og vitaminer? Hver celle i en levende kropp trenger tilstrekkelig energi og mat forsyning; hvis en celle må arbeide og fungere skikkelig må det opprettholdes uten farlig energiforsyning. Energien leveres i form av proteiner, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler. Det anses viktig å vite om de mineraler og vitaminer ved hva de er konstituert og hvilken del de spiller i vår generelle helse. En betydelig nedgang i deres volum kan føre til forferdelige sykdommen og patologiske symptomer. Vitaminer er organiske forbindelser som virker som metabolske regulatorer av kroppen. Vitaminer er avledet fra vitale + aminer (aminosyrer), krever legemet en liten mengde av vitaminer for de forskjellige metabolske funksjoner i kroppen, men en hvilken som helst mangel kan føre til metabolske og fysiske lidelser. De fleste vitaminer er ikke produseres i kroppen, men et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, korn og kornprodukter kan gi viktige vitaminer som trengs av kroppen, i små doser, og på en balansert måte. Mer enn vitaminer er klassifisert i fettløselige og vannløselige vitaminer. Disse spiller en viktig rolle i å forebygge visse sykdommer som natt blindhet, skjørbuk etc.Mineral Kategorier: Mineraler kan deles inn i to grunnleggende grupper basert på deres krav, - Bulk eller makro mineraler - Spor eller mikromineraler Makro mineraler som kalsium , magnesium, natrium (salt) kalium og fosfor er nødvendig i ganske vesentlige mengder for riktig helse. Hvor som, spormineraler er nødvendige i langt mindre mengder, og omfatte stoffer som sink, jern, kobber, mangan, krom, selen, og iodine.The viktigheten av mineraler og vitaminer: Selv mineraler og vitaminer er nødvendig i spormengder, er disse spormineraler funksjon i et bredt og variert skjemaet til å regulere og balansere kroppen fra visse sykdommer og feilaktig funksjoner. Trenings du søker etter slutter med dette mineralet ernæring som spiller en betydelig rolle i å bygge kondisjon og forebygge sykdommer. En ernærings guide du får fra en lege er ikke noe annet enn en liste over disse viktige mineraler og deres tilgjengelighet i grønnsaker og næringsmidler og andelen til acquire.Why du trenger dem? Behovet for vitaminer og mineraler kan fastslås ved tidspunktet for fysiologiske symptomer på sykdommen. I natt blindhet symptomene begynner med tåkesyn på kvelden og personen gradvis mister synet på grunn av mangel på vitamin A. Dette symptomatisk syndromet viser betydningen av vitamin A og balansen i kroppen. Slike mangelsykdommer kan forebygges bare gjennom riktig tilførsel av vitamin og mineral salts.The produkter og kosttilskudd: Du kan finne en rekke produkter i markedet for å levere elementene og mineraler uavhengig gjennom tabletter, kapsler, sirup, pulver og mer i løpet av flytende vitaminer og mineraler, som er tilgjengelig i mye smak. Når du går for et kosttilskudd tilførsel av disse mineralene må du være sikker på at du tar det etter samråd med din doctor.Here er listen over mineraler og vitaminer og deres nødvendige nivået i kroppen til å fungere skikkelig. Liste over vitaminer som kreves daglig for normal adults.Vitamin A: 5000 - 25000 IU'sVitamins B: - Thiamin: 2-100 mgs - Riboflavin: 50-100 mgs - Niacin: 20-100 MGS - pyridoksin: 3-50 mgs - Folic syre: 800 mcgs - 2 mGS - cobalamine: 500-1000 mcgs - Pantotensyre: 4-7 mgs - Biotin: 30-100 mcgsVitamin C: 500-2,000 mgsVitamin D: 400-600 IU'sVitamin E: 200-400 IU ' sVitamin K: 160-300 mcgsList Mineral- kreves daglig for normal adults.Calcium: 1,000-1,500 mgsCopper: 1,5-3,0 mgsChromium: 50-200 mcgsIron: 15-30 mgsMagnesium: 300-500 mgsManganese: 2,5 til 5,0 mgsMolybdenum: 75-250 mcgsPotassium: 2,000-3,500 mgsSelenium: 70-200 mcgsZinc: 15-50 mgs