Viktigheten av B12 Vitamin

Also kjent som kobalamin, er vitamin B12 en del av B-vitamin familien som bidrar til å holde kroppen i god form. Matvarer som kjøtt, egg, fisk og levende har tilstrekkelig nivå av vitamin B12. Selv om en liten mengde av B12 som kreves av kroppen bør det tas daglig. Uten hjelp av det indre faktor i magen vitamin B12 kan ikke tas med kroppen. Selv om det er mulig å få for mye av B12 i ditt daglige forbruk vil ikke skape noen problemer i kroppen din, siden bare halvparten av det blir absorbert av kroppen. Vitamin B12 kan også gjenbrukes av den menneskelige body.How Betyr Vitamin B12 Hjelp BodyThere er fire områder hvor vitamin B12 fordeler menneskekroppen: 1. Vitamin B12 er viktig å hjelpe kroppen omdanne karbohydrater, fett og proteiner til energy.2. Vitamin B12 kan bidra til å forebygge hjertesykdom ved å bidra til å holde røde blodceller healthy.3. Vitamin B12 hjelper de hvite blodcellene som dermed bidrar til å hindre sykdom gjennom et sunt immun system.4. Vitamin B12 er nødvendig for å danne et beskyttende skjold rundt nerveceller som er spesielt viktig i hjernen. Hvis det er et fravær av B12 og dette beskyttende skjold er ikke vedlikeholdes deretter hjernen feil kan occur.Anemia kan oppstå hvis en person ikke har tilstrekkelig nivå av vitamin B12 i deres system. Mangel på B12 fører til en reduksjon i røde blodceller, noe som fører til anemi. Barn som ikke får mat på riktig måte vil utvikle anemi. I tillegg, hvis en persons kropp ikke har en tilstrekkelig intrinsic factor for å hjelpe B12 bli absorbert av kroppen da anemi kan result.If en person er vegetarianer da de skulle ta B12 tilskudd. For å hjelpe babyer vokser i livmoren, bør gravide også ta ekstra B12 kosttilskudd. Den indre faktor i kroppen avtar i mennesker i løpet av femti år, slik at de kan ha problemer med å absorbere store mengder B12. Av denne grunn folk over femti bør vurdere B12 kosttilskudd, slik at de kan redusere sjansene for å utvikle anemi og andre helseproblemer.