Mangel på kalsium og Kids

Lack av CalciumToday vi mangler mye kalsium i våre dietter. Vi trenger en god mengde kalsium for å holde våre bein tenner muskler og blodstrømmen sunt. Kalsium er ment å være den oftest funnet mineralet i mennesker i dag, men selv om det er fortsatt sant, vi mangler riktig amount.Because av dette, våre bein blir svakere og mer skjør, noe som gjør oss perfekt mål for skjelettsykdommer osteoporose. Kalsium er ikke så vanskelig å komme inn i våre bodies.It kan bli funnet i meieriprodukter, bønner og andre ernæringsmessige matvarer også. Vi synes ikke å få nok inntak av disse typer matvarer, så det for våre kalsiumnivå er vanligvis low.One av de ting som er galt med dette er at de anbefalte porsjoner er i ferd med å endre seg. Der det pleide å være skal vi drikke ett glass melk om dagen, og få minst tre porsjoner med meieriprodukter eller bønner, er det i ferd med å endre til der vi er anbefalt 3 glass melk om dagen og minst 6 porsjoner med meieriprodukter eller bønner en dag, og det er bare for calcium.We ikke spiser riktig og på grunn av det vi mister våre bein tenner og muskler. Kalsium er nødvendig ikke bare for dem, men det hjelper også med sammentrekning av muskler, og som du kanskje vet, er vår viktigste muskel vårt hjerte. Med vår kalsiumnivåene faller vi sakte slik at vårt hjerte for å få hjertesykdom, og høyt blodtrykk pressure.We må sette en stopper for dette før det er for sent. Over halvparten av befolkningen i USA lider av hjertesykdom allerede. Hvis vi ikke begynner å få riktig mengde kalsium trengte vi kommer til å ende opp med hele landet som har hjerte disease.Calcium i KidsDuring barndommen, bruker kroppen kalsium for å bygge sterke bein og tenner: en prosess som er ferdig med slutten av tenårene. Bein kalsium begynner å synke i voksen alder og fortsatt tap av bein oppstår som vi blir eldre, fant til å gjøre det mer i women.Teenagers, spesielt jenter, hvis dietter ikke gi næringsstoffer for å bygge bein å sitt beste er på et høyere risiko for utvikle bensykdom osteoporose, som blir stadig mer av et problem hver dag. Osteoporose fører til brudd i svake bein og kan gjøre en persons bein lettere å break.Calcium spiller også en viktig rolle i muskel sammentrekning, sende meldinger via nervene, og frigjøring av hormoner. Hvis kalsiumnivå i blodet er lav, er kalsium hentet fra skjelettet for å sikre normal celle function.When barn får nok kalsium og fysisk aktivitet i barndommen og tenårene, kan de starte sitt voksne liv med de sterkeste bein mulige. Hvis hvor noen gang de ikke får riktig mengde de kan finne at deres bein og tenner kan vokse svakt raskere da de should.By mate barnet mat som har nok kalsium i det, er du hjelpe dem til å bygge sterke bein og tenner. Du er også slik at de kan være i stand til å ha et godt og sunt kosthold gjennom hele deres lives.People i dag er veldig usunn, lavt kalsiuminntak som barn er en del av problemet. Barn trenger riktig mengde kalsium for å holde seg sterk, og uten at nødvendig kalsium de vokse til å bli overvektige, svak, og deres ben bryte easier.When vi er barn, er vi ikke i stand til å sørge for at vi får det vi trenger, så det er opp til foreldrene for å sørge for at barnet får det som trengs. Barn også wont spise alt som blir satt foran dem. Dette er et lite problem, men det er lett fixed.Some av de tingene som ser ut som snacks faktisk har en god mengde kalsium i dem. Iskrem er ett eksempel, noe med meieri i den har kalsium i it.Copyright 2006 PillFreeVitamins.com