Ubehag Foods For Your Thoughts

Almost alle elsker å spise sjokolade og drikke brus. År med evolusjon har disponert mennesker foretrekker søte, sukker-lastet matvarer fordi disse gir store utbrudd av instant energi som forhistorisk mann trengte for å overleve sin fiendtlige environment.But dette evolusjonær tilpasning har slått tilbake i det moderne mennesket, og tar nå sin toll på vår helse. Millioner av mennesker over hele verden nå lider av fedme og diabetes. Så det er på tide vi får lav -Egen på søte godbiter, spesielt sjokolade og brus, som har drevet våre sukker krav ut av control.The CHOCOLATE FACTORYDark sjokolade - Premium-grade mørk sjokolade inneholder antioksidanter som kalles flavonoider som bidrar til å opprettholde helsen vår blodårer og hjerte. Det har ikke tilsatt melkefett, bare en mye sunnere fett fra kakaosmør, som naturligvis kommer fra kakao beans.Cocoa smør inneholder stearinsyre, oljesyre og palmitinsyre, som endrer kolesterol bare minimally.Milk sjokolade - Sannsynligvis den mest populære typen sjokolade, har melkesjokolade mindre antioksidantegenskaper og mer ekstra fett og sukker. Imidlertid kan den ekstra melk berike den med calcium.White sjokolade - Hvit sjokolade inneholder ikke sjokolade brennevin, noe som er grunnen til at noen ikke anser det som sjokolade. Det er en blanding av kakaosmør, sukker, melk og vanilje. Det gir ikke noen antioksidant benefits.SODA STOPA 20-unse flaske brus inneholder 250 kalorier og tilsvarer helle 17 teskjeer sukker rett inn i kroppen din! LF du ikke ser det, kan dette øyeblikk dose tomme kalorier sette deg opp for humørsvingninger, energi fall og vektøkning, blant annet things.Tooth forfall. Ikke bare soda inneholde høy fruktose maissirup (dvs. sukker), additive fargestoffer, og noen ganger koffein, men det inneholder også syrer slik som karbonsyre og fosforsyre. Disse syrer oppløse kalsium i tennene, noe som gjør dem utsatt for hulrom. Syre kan også komme fra bakterier snu sukker til syre. Diett brus er ikke noe unntak, fordi de fortsatt inneholde de samme syrer som vanlig brus, og du vil være på lik risiko når du drikker det sammen med et karbohydratrikt snack eller et måltid. Sukker-syre kombinasjonen er dårlig for tennene. * Skjøre bein. Selv om forskerne har ennå til å bevise at fosforsyre i brus fører til kalsium å lekke fra skjelettet, viser en studie gjort på unge jenter som brus drinkers er mer utsatt for benbrudd enn ikke-brus drinkers. En fornuftig forklaring er at brus erstatter andre kalsium-rike drikker som melk, og dette er hva som bidrar til den totale kalsium deficiency.Drinking kullsyreholdige drikker kan føre til at gass og mage irritasjon, særlig i de som lider av irritabel tarm syndrom. Økt risiko for diabetes. Som tidligere nevnt, er brus lastet med sukker og tomme kalorier, noe som ofte fører til vektøkning, og derfor en høyere risiko for diabetes.In tillegg en studie fra Harvard School of Public Health tyder på at den lett absorberbare sukker i drikker bør være en grunn til bekymring. Brus og andre energigivende drikker kan føre til overforbruk av energi som ville føre til fedme og vekt gain.Another studie, publisert i Journal of Clinical Endocrinology i 2004, viste at høy-fruktose mais sirup påvirker nivåene av leptin (et hormon ansvarlig for følelsen full) i blodet. Dette tyder på at drikkevarer som inneholder store mengder av høy-fruktose mais sirup ofte lar deg som ønsker mer, spise mer-og til slutt veier mer og være i fare for diabetes.POPPIN VS. MUNCHINWhy drikke når du kan spise? Det er vitenskapelig bevist at å spise fast føde gjør at du føler deg mer tilfreds enn å drikke en drikk med samme mengde kalorier, særlig hvis de er tomme kalorier. Sjekk ut hvor mye mer næringsrik mat du kan nyte for de samme 250 kalorier i en enkelt 20-unse flaske sukker-loaded brus: * 80 baby gulrøtter * 4 store Red Delicious epler * 15 kopper air-poppet popcorn skyld gratis GULPSYou kan gjøre mye for helsen din bare ved å bytte ut brus med bedre alternativer. Sparke brus poppin vane med disse sunnere tørstes quenchers. * Vanlig eller flavored vann * Vanlig eller flavored Seltzer * melk (definitivt sunne alternativet) * Soyamelk * Te * Kaffe (uten krem, please) * Skim latte, skummet cappuccino og skummet cafe au lait * lav-fett varm kakao også, gjør barna en tjeneste ved å ikke innføre dem til softdrinks tidlig i livet. Oppmuntre dem til å drikke mer melk og juice for å hjelpe dem med å håndtere kravene fra sine voksende år.