Whole Foods vs vibrering for Muskel Gain

After mange år med å tilbringe hundrevis og kanskje tusenvis, av dollar, etter å bli syk på dem, og etter å ha sett NO slags resultater fra dem, mange har endelig innsett at de er WORTHLESS.Yet, mange er fortsatt forvirret hvis de kosttilskudd som selges som "Meal Replacements", "Gainers", "naturlig kosttilskudd", og "aminosyrer" har noen god bruk i å erstatte for noen hele FOODS.Surely du ser dem i omtrent annenhver side i hver-eneste kroppsbygging /fitness magazine. Alle på gym bruker them.Go til enhver matbutikk og de har dem der også. Ja, selv om du har sikkert brukt dem og /eller bruker dem akkurat nå ......... Shakes og supplements.Many forskjellige "måltid erstatning" pulver og rister, også kjent som RTD-tallet, selges som en erstatning for en ekte, hel mat måltid.Prisene stakere hevder at de er "like bra, om ikke bedre, enn å spise en ekte måltid" .De hevder å ha høyere mengder protein, lavere mengder sukker, og legg i ingredienser som BCAA, glutamin, kreatin, HMB, CLA, så videre og så forth.They hevder at musklene trenger en høy mengde av dette, og at, og at du ikke kan få de fra bare spise riktig mat. ..... Det er det skaperne claim.First av, ingen supplement som er ute på markedet akkurat nå vil bygge noen form for ekte, varig muskler på kroppen din, ingen! Ikke kreatin (som gjør at du får noe annet enn "vann vekt "), ikke glutamin, ikke HMB, ikke NO2, ikke noen av dem.Hvis du er skeptisk, utføre en test på deg selv: for en måned, ikke endre noe om din trening rutine eller spise habits.Measure din armene, brystet og midje med et målebånd og fett calipers.Take ett supplement, og bare én. Bruk den for at month.Then ta målene igjen.Jeg garantere deg at dine mål vil avdekke at armene eller brystet ikke får noen større eller vaskulær, uavhengig av hva vekten skala says.Yes, noen mennesker rapporterer få 8- 10 pounds av vekt etter en uke med å bruke kreatin, men er de 8-10 pounds muskler? Ingen! De består av vann og /eller fett. Målebåndet og fett calipers vil avdekke at å you.So, når et måltid erstatning riste eller pulver annonserer at det er bedre enn å spise hele mat fordi den inneholder alle disse ekstra "muskel bygningen ingredienser", ikke vær fooled.Even om det faktisk inneholder disse ingrediensene, har de ikke fungerer likevel! for det andre måltid erstatninger hevder å ha en viss mengde protein gram, carb gram, og fett grams.Well, i det siste har det vært flere analyser gjort på mange populære kosttilskudd, og det har blitt oppdaget at mange av dem ikke inneholder mengden av ingredienser som er trykt på etiketten !! Bare en stund tilbake en rapport ble skrevet som en populær "protein bar", som hevder å smake som Snickers, inneholdt opp til 7% mindre mengde protein enn etiketten claims.And den inneholdt mye mer sukker enn stated.Many av disse produsentene "skumme" på ingredienser for å bringe kostnadene ned for å gjøre disse kosttilskudd, mens du ligger på ernæring etikettene, bare for å gjøre en større fortjeneste! for det tredje kan det pris.En måltid erstatning pulver koste deg opp til $ 3,00 per pakke, mens det vil trolig koste deg $ 1,00 eller mindre hvis du skulle spise samme mengde kalorier fra virkelige mat.Jeg vet ikke om deg , men jeg heller holde mine penger i min pocket.Fourth, og trolig den viktigste av alt, er at pulver og rister inneholder mange ingredienser som er nede til høyre skadelig for det interne body.In for å gjøre disse "måltid erstatninger" til pulver og å være i stand til å bli lagret i lange perioder av gangen (for frakt og sitter på butikkhyllene), mange kjemikalier og konserveringsmidler må være added.What tror du skjer når du stadig setter inn i kroppen din utenlandske kjemikalier og konserveringsmidler , stoffer som ikke er fra nature.Your kroppen ikke håndterer godt de typer unaturlig substances.Instead av gjør du få muskler, er alt du får en oppblåst mage, diaré, og SELV FAT, siden kroppen ikke fordøye det well.How mange ganger har du drukket en protein shake og 30 minutter senere du begynner å få "gass"? det er kroppens måte å fortelle deg at det ikke kan håndtere det shake.Also, "måltid erstatninger" iKKE inneholder viktige næringsstoffer som er en "må-ha" hvis du ønsker å vokse en sunn kroppsbygning, som vitaminer, mineraler, antioksidanter, enzymer, trenger etc.These pulver ikke har noen av disse things.Don't tro meg, lese ernæring labels.On imot, hele matvarer er naturlig, de inneholder alle de viktige næringsstoffer som kroppen din trenger for å få store og sterke, de er mye mindre i pris, og de vil ikke føre til at du å gå kjører til nærmeste toalett. uten tvil, hvis du ønsker å få muskel vekt, glemme de ekle-smake måltid erstatning pulver og rister, og spise ekte hele matvarer, akkurat som våre forfedre gjorde tilbake før supplement industrien kom sammen med alle sine lies.Copyright 2006 Jonathan Perez