Får mer mineraler fra frukt og Vegetables

Before trettiårene, folk visste betydningen av mineraler. Deres jord var rik på mineraler og de spiste mye grønnsaker dyrket i disse jord. Når vitaminer ble oppdaget i løpet av denne tiden begynte folk å glemme den viktige mineraler og startet sin fascinasjon med vitamins.Today fordi jorda er sterkt utarmet av mineraler, våre grønnsaker mangler i disse livgivende næringsstoffer. Det er nå nødvendig å vurdere hvordan du kan få mer mineraler i kroppen på naturlig måte. Her er noen ting du kan gjøre for å få mer mineraler: • &dele; kjøpe økologiske gårdsprodukter • & skillet; spise frukt og grønnsaker uten peeling dem • &dele; spise frukt og grønnsaker rå • &dele; kokk frukt og grønnsaker med et minimum av vann og temperatur Organic Farm Produkterdet er noen store dagligvaremarkedene som nå selger økologiske grønnsaker. Men disse grønnsakene er mye høyere i pris, slik at det fraråder folk flest fra å kjøpe, selv om disse grønnsaker er bedre for them.By kommer til bønder markeder, vil du finne mange økologiske frukt og grønnsaker. Prisene her vil være nesten det samme som det du betaler for ikke-økologisk mat på et vanlig marked. Når du kjøper råvarer på et Bondens marked, spør selgeren om han produserer er sprøytet, hvis han ikke har en "organisk dyrket" sertifisering sign.When kjøpe tørket frukt, som aprikoser, sørg for at du kjøper de som er forberedt uten eller lite svovel. Det er klinisk bevis for at sulfatreduserende bakterier, som eksisterer i tykktarmen vår kan bidra til kolon sykdommer - IBS, kolitt eller Chiron sykdom. Sulfat som når tykktarmen vår kommer fra å spise et overskudd av kjøtt og spise og drikke matvarer som har svovel og svoveldioksid - tørket frukt, syltetøy, brus, og mange andre produkter. Se etter svovelforbindelser og svoveldioksid på maten etiketten, og deretter unngå å spise disse products.Peeling Frukt og VegetablesMost vitaminer og mineraler i mange frukter og grønnsaker ligge rett under det ytre skallet. Av denne grunn er det best ikke å skrelle visse frukter eller grønnsaker for å få mest mulig nytte av det produserer. Men pass på at råvarer som du ikke skrelle er organisk. Ikke skrelle epler, gulrøtter, agurker, squash, brokkoli aksjer, selleri, pærer, nektariner, eller tomatoes.Eating Raw ProduceEat meste av råvarer rå. Dette er den sunneste måten å spise råvarer. Spise rikelig og jeg mener masse rå grønnsaker er veien til bedre helse og lengre liv. Du får rikelig med fiber, mineraler, vitaminer og enzymer, hvis de produserer har nylig blitt pick.Cooking ProduceIf du trenger eller ønsker å lage mat frukt og grønnsaker gjøre det med bare litt vann i bunnen av kjelen. Mange frukt og grønnsaker inneholder mineraler som er flyktige som organisk svovel. På grunn av dette er du sannsynligvis mangelfull i organisk svovel. Dette er en grunn til at MSM har blitt ganske populær. Organisk svovel er ikke det samme som det svovel som produseres i kroppen når kjøttet er spist eller når matvarer med svovel eller svoveldioksyd blir spist. Både svovel og svoveldioksyd blir brukt som mat konserveringsmidler, og er betraktet som døde svovel. Organisk svovel hentet fra frukt og grønnsaker anses levende sulfur.When maten er tilberedt ved temperaturer høyere enn 45-50 grader C, er mat enzymer ødelagt. Dette resulterer forsinket fordøyelsen av disse matvarer i magen. Mat enzymer hjelpe å starte fordøyelsesprosessen mens kroppen skaper enzymer som er nødvendige for å fullføre fordøyelsen. Forsinket fordøyelse skaper ofte magen gass og raping.