Er dine relasjoner Making deg feit?

Are du konstant omgitt av fristelse? Kan ikke si nei til disse fetende lunsj datoer, eller de hjemmebakte pies fra moren din svigermor eller til stor eske med sjokolade fra partneren din? Dietten er vanskelig nok uten høy-kalori mat blir presset i din retning. Hvordan kan du holde deg til din beslutning? WebMD eksperter har fem enkle strategier for å hjelpe deg holde deg til en sunn spising plan (selv når du er omgitt av ikke-slanking venner og kjære) 0,1. Gjøre en uttalelse. Det er opp til dieter å gjøre hans eller hennes følelser kjent. Direkte be din kjære ikke å gi deg mat som gaver eller spise foran deg. Uansett hvor sterk du er, kan du ikke stirre fetende mat i ansiktet hver dag uten din vilje bryte down.2. Hold Temptation Out of Sight. Selv om din kjære er enige om å spise sine fetende godbiter når du ikke rundt, be dem om å holde den i et skap der du normalt ikke gå for kosthold mat - du vil bli mindre fristet til å spise it.3. Lær kunsten å Innbytte. Gi deg selv en smak godbit av din egen ved å forberede en mindre kalori dessert som fanger noe av essensen av hva dine familiemedlemmer er wolfing ned. Vær kreativ og du vil finne at det å se andre spiser godbitene vil ikke være så hard.4. Del Health. Gjør de matvarer som alle craves i en mer sunn og kaloribevisst måte. Bruk no-fett yoghurt i stedet for majones, bruk skummet melk i stedet for helmelk, lage lasagne med fettfattig ost. Opprette en lav-kalori handleliste vil også hjelpe. Velg bakt chips i stedet for stekt, popcorn i stedet for ost kruseduller, diett brus i stedet for vanlig, vil du være å hjelpe everyone.5. Være betryggende. Selv når de sier at du ser bra ut slik du er, berolige partneren din at dine vekttap mål er drevet av helse, ikke forfengelighet, og at å miste de ekstra pounds vil bidra til å sikre en bedre fremtid for dere begge. Forklar alvorlig helserisiko involvert i å være overweight.No- du ikke er svak vilje. Du er et menneske. Bare ikke la de rundt deg få det beste av deg. Følg disse fem enkle steg og du vil ikke falle av vekttap vognen.