Diet ... Er det å sette din helse i fare?

Are du trøtt, stresset eller apatiske? Visste du at disse er alle vanlige tegn på en diett som mangler næringsverdi? Hvis du er slanking, syk, eller spise en fast-food diett, bør du du være bekymret for at du og din familie får riktig ernæring fra food.- Hvordan kan du vite at du får nok næring? Hvis du oppdager at en dag går av, og det eneste du har hatt å spise er en bagel og kaffe eller kanskje noen fast-food du vil uten tvil være følelsen de fysiske effektene av mangel på næring. Mangel på mental klarhet, svakhet og irritabilitet er alle tegn du ikke har gitt kroppen nok god mat å eat.On den annen side, hvis du eller dine barn bort i høyt kalori dietter på regelmessig basis vil du merke effektene på over ernæring. Vektøkning og relaterte symptomer vil også zappe din energi og sette en belastning på din body.- Under og over ernæring. Finne balance.Your kosthold er et avgjørende element for å føle seg bra, sterk og våken. Hvis du har vært plaget av en diett mangler i ernæring, eller en over overbærenhet i ernæring, vil du sikkert føle effekten på din generelle helse - og enda verre - kan du sette deg opp for mer alvorlig disease.You åpenbart trenger kalorier for energi. Det er viktig å få den nødvendige mengden kalorier hver dag for å opprettholde optimal helse. Individer som ikke tar i riktig mengde kalorier på grunn av dårlig helse, fysisk funksjonshemming, slanking eller problemer med absorpsjon, vanligvis begynner å gå ned i vekt, mangel konsentrasjon og som tiden går de begynner å miste funksjon av organer som reproduksjonssystemet og til slutt viktigste funksjonene i hjertet og lungs.A diett for høy i kalorier vil også sette din helse i fare. Mer vanlig enn etter næring i utviklede land som USA, setter fedme en belastning på organer og øker risikoen for helseproblemer som diabetes, hjertesykdom og selv cancer.Knowing hva en typisk servering størrelse på maten er kan hjelpe deg med å avgjøre hvis du (eller et familiemedlem) tar i riktig mengde kalorier. Det er viktig for foreldre å lære barna moderat matvaner for å sikre god å spise for livet. Jeg kan ikke understreke dette poenget nok - Hvordan næringsrik er maten Bortsett fra bare å se på kaloriinntaket er det viktig at kosten har sterk næringsverdi i tillegg?. Du kan spise en hel boks med smultringer for å møte dine kalori behov uten å ha møtt ditt daglige behov for vitaminer, protein, kalsium og andre minerals.Choosing en diett som mangler ernæring på en jevnlig basis vil føre til en redusert motstandskraft mot sykdom, generell svakhet og irritabilitet. Andre diett mangler, for eksempel mangel på kalsium kan føre til mer alvorlige lidelser som osteoporosis.While gravid og /eller ammende kvinner, kan de eldre og syke individer har ikke noe annet valg enn å å supplere kosten med flere vitaminer, gjennomsnittlig sunn person bør forsøke å få mest mulig ut av den næringen de trenger i et vanlig kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, protein (kjøtt og linser), meieriprodukter og fiber brød og korn) .- Så hva om en og annen burger? Fast-food i kostholdet er ikke skadelig hvis det er bare en og annen godbit, men kan vise sine negative effekter hvis de spises som en viktig del av dietten. Utdanne deg selv og din familie om hva et sunt kosthold er vil hjelpe deg og din familie føler stor og nyte god helse i årene som kommer.