Den Kalsium Myths

If du ta hensyn til de ulike villedende annonser i media, er du sannsynligvis klar over at kalsium er ikke bare viktig for helsen, men det er viktig for kvinner å unngå osteoporose som de gamle. Å spille på frykt om helse er en måte å selge ting. Det er en liten sannhet i disse annonsene, men ikke mye, som hele sannheten ikke selger produktet. La oss se på hele historien. For å endre kalsium fra blodet kalsium i bein kalsium tar en kompleks kjemisk endring krever flere kjemiske katalysatorer i mange trinn. I kroppen, disse kjemiske katalysatorer er faktisk enzymer, og hvert av disse trinnene krever et spesielt enzym for å gjøre denne jobben. Enzymer er i utgangspunktet protein - forskjellige kombinasjoner av aminosyrer - sammen med et vitamin eller et mineral i tillegg. Dette betyr at hvis man er korte i vitamin eller mineral- eller spesielle aminosyre som er nødvendig for dette kompleks prosess, på ethvert trinn i prosessen, kan det ikke skje. Dermed trenger du ikke bare trenger mye kalsium, men du må også ha hvert vitamin og mineral som trengs på hvert trinn i denne komplekse prosessen. Og, for å komplisere den ytterligere, deres evne til å fordøye matvarer forandringer som man age.One av de mest brukte mineralene i enzymprosesser er magnesium, og det er også brukt i kroppen til "balanse" kalsium. Den ideelle balansen er omtrent 2/1, og det er det de fleste ernæringseksperter anbefaler som et supplement. (Jeg pleide å gjøre det samme.) Kalsium og magnesium også gjøre opp "batteri" makter hjertet, og disse to mineralene er de som kreves i de største beslagene av alle. Overraskende nok, de fleste mennesker i vår kultur for melk, ost og iskrem etc får rikelig med kalsium. Det er sjelden for en real kalsiummangel hos et individ, selv om det absolutt er mulig. Hva er mye mer sannsynlig er det en magnesiummangel er til stede, og den øverste prioritet (triage i doctorese) av kroppen er å holde hjertet slo, sammen med alle de andre enzymer som er nødvendige som trenger magnesium (i løpet av 6000 ved siste opptelling). Making bein bare ikke så høyt på prioriterings skala. En vanlig Resultatet er at vi ender opp med mye mer kalsium enn magnesium for god balanse. Så, hva skjer med overflødig kalsium? 1. Kroppen prøver å ta det ut nyre /urinveien, men uten nok vitamin C for å gjøre det vannløselige, kan det føre til nyrestein. (Det er absolutt ingen sannhet til ideen om at for mye vitamin C forårsaker nyrestein. Det motsatte er faktisk sant.) 2. Overflødig kalsium kan avleires i bein spurs eller cyster i ulike flekker på skjelettet. Leddgikt og ryggproblemer er ofte å skyldes dette. 3. Det kan også bli deponert i lungene, bryst og andre ulike kroppsvev, noe kalkholdige flekker på røntgenbilder i disse områdene. Sarkoidose er et mulig problem lunge. 4. Kalsium er "ryggrad" av plaque som finnes i blodårer, og på tennene. Fjern overflødig kalsium og disse problemene minske. En annen måte at vitamin C hjelper health.Where er magnesium funnet, og hvorfor vi ikke får nok? En av de viktigste kildene til magnesium er grønne grønnsaker. Jeg hater dem, fra tidlig barndom, og som et resultat har jeg vært plaget med bein spurs, cyster, og ryggproblemer. (De smaker svært bittert for meg for ingen god grunn). Grønnsaker er utmerket for helse på tre måter - fiber, magnesium og folsyre. Mye av vannet i verden strømmer gjennom kalkstein (dolomitt) som er stort sett sammensatt av en 2/1 blanding av kalsium og magnesium. Dette gjør det lokale vann i mange områder "harde", fordi den myke dolomitt er oppløst i vannet som kalsium- og magnesium-karbonat. Mange lokale vannsystemer er så lastet med "hard" vann som de må bruke en ionebytte system for å vaske klær. (Sammen med en rekke andre mineraler som finnes lokalt - men det er en annen sak). Forresten, er å drikke "hard" vann faktisk bedre for deg. Ionebytter-metoden for "mykgjørende" vann utveksler natriumioner for kalsium- og magnesiumioner. Dette legger natrium til vannet, vanligvis ikke veldig bra for personer med hjerteproblemer.) Så, kreves en balanse mellom magnesium og kalsium. Hvordan kan du, som et individ annerledes på mange måter enn noen andre, få den balansen? 1. Kontroller at du tar nok vitamin C for å bli kvitt overflødig kalsium. Jeg anbefaler og ta 4 gram per dag (4000 mg) i to doser 2 gram i AM, og 2 i PM. 2. Spis mye grønne bladgrønnsaker, og ta en god vitamin /mineraltilskudd. (. Bedre enn de billige gang daglig typer) 3. Dette er en litt kinkig - Hvor mye melk produktet du spiser hver dag? Disse har bare kalsium, så du må supplere med magnesium for å holde balansen. En hår mineral analyse (ikke veldig nøyaktig, men det vil vise balanse) kan hjelpe. Det er noen nyttige symptomer som kan hjelpe: 1. Har du bein spurs, nyrestein, kalk cyster eller flekker, etc? I så fall har du eller har hatt overflødig kalsium. Mer vitamin C vil gradvis ta ut dette. 2. Hva med kramper? De er en meget nyttig symptom på enten en mangel på kalsium eller magnesium. Du må bestemme hvilken. Se på din siste diett for noen dager eller uker. 3. Hvor raskt får håret og neglene vokser? Hår og negler er ganske gode indikatorer for folk flest. Det er en ofte oversett utskillelse rute, og begge bruker kalsium. Hvis veldig fort, kanskje du har for mye kalsium. Hvis veldig treg, kanskje også little.YOUR ernæring behov er noe forskjellig fra alle andre. Du opptak vitaminer og mineraler i det minste noe annerledes, selv fra de i din nærmeste familie. Denne ideen om SÆRPREG er meget viktig og må være mer fullstendig forstått. Svært få opplyste personer i vår kultur får nok vitamin C. RDA er en vits, og mens 75 mg vil hindre direkte skjørbuk, det er bare ikke nok for god helse i denne forurenset verden. (Forresten, dyrehagen veterinærer vet at en 150 lb ape krever minst 4000 mg (4 gram) av vitamin C per dag, og kroppen vår kravene er akkurat det samme.) Oh, også forresten, ikke faller for sprøytenarkoman i helsekostbutikker. Noen kilde til kalsium eller magnesium fungerer. Den billigste former fungerer nesten like bra som den mest kostbare. (En annen myte, dolomitt IKKE inneholder bly, og hvis du ønsker en 2/1 blanding, det fungerer godt.)