Vitaminer - til Supplement eller ikke å supplere

Over halvparten av amerikanere i dag ta en multivitamin av noe slag, i den tro at det vil hjelpe dem til å avverge kroniske sykdom og helse mangler - men helseeksperter er i uenighet om nødvendigheten av disse kosttilskudd. Noen leger og ernæringseksperter mener at en multivitamin om dagen er helt avgjørende for en sunn kropp, mens andre påpeker at med et riktig kosthold og mosjon vitamin tilskudd kan være ganske enkelt redundant.Some folk selv ta multivitaminer eller andre kosttilskudd som en måte å erstatte trenger for et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker, eller før engasjerende i ødeleggende atferd som overstadig drikking eller rekreasjonsbruk av narkotika. Helseeksperter er i stor grad uenige om emnet av vitamintilskudd, men på dette området de enige om - en multivitamin ikke overflødig menneskelige behov for et sunt kosthold. I motsetning til mange helse-eksperter mener at et sunt kosthold gjør vitamintilskudd unødvendig, men ingen foreslår at vitaminer alene redusere behovet for sunn eating.Some enkeltpersoner hevder at en skikkelig vitamin tilskudd diett kan løse problemer som spenner fra fordøyelses problemer til uregelmessige hjerteslag, men det er fortsatt ikke tilstrekkelige kliniske studier for å endelig indikere om en multivitamin er gunstig for de fleste sunne adults.Ironically, de som bruker multivitaminer mest er generelt sunnere, mer aktiv og mer bevisst om sine dietter enn de som velger å ikke bruke vitamin tilskudd på alle. Som sådan, de som sannsynligvis vil se den største fordelen generelt unngå å bruke et vitamintilskudd på all.The stort problem at de fleste helsepersonell har med lett tilgjengelig masseproduserte multivitamintilskudd er deres "one size fits all" tilnærming - uten individuell testing og tilpasset design for et vitamintilskudd program for å passe den enkelte, selv når man tar en multivitamin det kan være en alvorlig overskudd av ett element til tross for en vesentlig mangel av en annen. Siden folk i ulike aldersgrupper, kroppstyper og aktivitetsnivå alle krever ulike typer kosttilskudd, er det tilrådelig å få full testing gjøres for å finne ut hva vitaminer egentlig er nødvendig i stedet for bare å kjøpe en over disk multivitamin tablett.