Hva du trenger å vite om Vegetarianism

Living sunt krever å opprettholde et sunt kosthold. Ingen kosthold kan være sunnere enn måltider dominert av friske, alle naturlige grønnsaker og fruits.Lately, flere og flere mennesker har flyttet til vegetarmat fordi vitenskapelig forskning har vist negative effekter av dyre meat.Nutritionists forklare at den høye mengden av animalsk fett til stede i kjøtt, meieriprodukter, og andre animalske produkter kan være sannsynlige faktorer som fører til utbruddet av diabetes mellitus, fedme, tykktarmskreft, høyt blodtrykk, og koronar disease.To unngå disse sykdommene, har ernæringseksperter lenge forklart på de helsemessige fordelene av høy inntak av frukt og vegetables.However, folk generelt har mange misoppfatninger om vegetarisme eller praksisen med å spise mat fra plante kingdom.This artikkelen forsøker å fjerne disse misforståelsene og bringe frem i lyset hva sa livsstil er about.Vegetarians kan klassifiseres i fire grupper. Veganere spiser ingen animalske matvarer, mens semi-vegetarianere generelt unngå kjøtt, men spiser fjærfe og valgt dyr foods.Meanwhile, lakto-ovo-vegetarianere unngår kjøtt, fjærkre og fisk, men ta i melk og egg. Til slutt, lakto-vegetarianere spiser melkeprodukter men ikke andre animalske matvarer. Noen vegetarianere også gå så langt som å unngå klær laget av animalske produkter som fleece, pels, og leather.More så, andre unngå bearbeidet mat, alkoholholdige drikkevarer og matvarer avlet med pesticides.Historically kan vegetarianisme spores fra filosofisk overbevisning, spesielt religiøs tradisjoner og lære av buddhismen og Hinduism.The sa religioner skyr unna dyrekjøtt på grunn av deres lære å opprettholde selvfornektelse, reinkarnasjon, og velsignelsen av alle former for life.However, i det 19. århundre, har praksisen skredet religiøse grenser når Vegetarian Society, en britisk ikke-religiøs organisasjon, ble berømt i 1847.Modern vegetarianere opprettholde avvisning av kjøtt i sin kampanje for dyrevelferd, merking avliving av dyr for forbruk som en krenkelse av deres rettigheter. Praksisen har allerede fått verdensomspennende acceptance.Some mennesker hevder at et vegetarisk kosthold er ikke tilstrekkelig i møte daglige ernæringsmessige behov. Imidlertid har kliniske ernæringsfysiologer forklart at plantebaserte måltider er lavt kolesterol, mettet fett, og salt.Likewise, plante-baserte måltider kan være planlagt for å få de essensielle næringsstoffer som normalt hentet fra kjøtt, fisk, og poultry.Vegetarians kan konsumere dietter dominert av frukt, grønnsaker, korn og korn. I stedet for kjøttprodukter, kan lakto-ovo-vegetarianere bruke nøtter, linser, egg, nøtter, peanøttsmør, tørre bønner og erter. Vegetarianere unngå melk kan finne andre kilder til kalsium og vitamin D-beriket foods.Also, kan veganere må ta vitamin og mineraltilskudd for å sikre tilstrekkelig inntak av næringsstoffer som bare kan oppnås fra dyr-basert meals.Consciousness på å leve sunt innebærer bevissthet på de ulike alternativene og former for vegetarisme. Her er til en sunn livsstil og trivsel for oss alle!