Kosttilskudd og Nutrition
A godt balansert kosthold og tilhørighet for alle matvaregrupper sikre riktige mengder av sårt tiltrengte næringsstoffer. Imidlertid er ikke alle mennesker er velsignet med en forkjærlighet for grønnsaker eller toleranse for melk. Det er også folk med allergi mot nøtter og fjærfe som er gode kilder til protein og god fett. Hva hvis du er en av dem? Hvordan kan du være sikker på at du får riktig ernæring uten tvangsforing selv brocollis? Dette er grunnen til kosttilskudd og ernæring bør arbeide together.Before ta kosttilskudd, ville det være lurt å søke råd fra legen din. Tross alt, du vil være sikker på å ha de riktige kosttilskudd og ernæring. Det brede utvalget av kosttilskudd inneholder multivitaminer, protein tilskudd, mineraler og spesialiserte kosttilskudd. Multivitaminer er de mest foreskrevet kosttilskudd. Regulerte og konsentrerte mengder av viktige vitaminer er pakket i en tablett eller gels. Proteintilskudd blir ofte brukt av folk som ønsker å bygge mer muskler slik som idrettsutøvere. Mineraltilskudd inneholder kalsium for bein vekst. Kosttilskudd og hukommelsesforbedrere blir ofte klassifisert som spesialiserte supplements.Supplements og ernæring må være komplementære. For eksempel, trenger en person som forbruker store mengder gulrøtter og squash ikke ta et tilskudd av vitamin A. Dette er fordi for mye av vitamin A kan forårsake en gul eller oransje skjær på huden. Andre overdoser på mineraler og vitaminer kan også forstyrre normal hormonelle funksjon. Tross alt, kan selv for mye av en god ting være farlig for health.Hence, må en skikkelig kosttilskudd og ernæring ordningen drøftes med legen for å forhindre overdoser eller ta unødvendige kosttilskudd. Den amerikanske FDA i erkjennelsen av det voksende markedet og behovet for kosttilskudd har tatt skritt for å regulere produksjonen, dosering, og renovasjon av kosttilskudd. Dette ble gjort for å sikre god kvalitet på produktene. Dette trekket er også delvis på grunn av økende antall unprescribed supplement bruk blant forbrukerne. Etaten har også understreket betydningen av informert bruk blant supplement brukere. Det er ikke nok å vite navnet på kosttilskudd. Du bør vite hva mangel det korrigerer og hvordan det fungerer. Undersøkelser viser at mange bruker forskjellige kosttilskudd mens tester gjort for dem indikerer bare en minimal mangel som kan rettes opp ved et enkelt slag. Også, til tross supplement raseri, leger og helseeksperter fortsatt står ved naturlig korreksjon av mangler ved hjelp av et riktig kosthold. De foreslår å spise alternative kilder til næringsstoffer som finnes i allergifremkallende matvarer. Hei, ekte mat smaker bedre enn kapsler uansett.
