Healing Foods
Natural matvarer, som grønnsaker og frukt, som vi spiser hver dag har en helbredende kraft i tillegg til sin gode smak. Det er anbefalt av leger og spesialister som vi spiser fem på syv porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag, men hvor mange av oss faktisk gjøre dette? Selv om det høres for mye, når du gjør beslutningen er det enkelt å gjøre. Du kan starte med frokost og legge til noen friske eller tørkede frukter som jordbær, blåbær, bananer, etc. til din morgen frokostblanding. Så en middag snack som et eple eller appelsin og en grønnsak måltid eller en sandwich med salat eller tomat til lunsj. Du har hatt tre porsjoner allerede. Du kan erstatte ettermiddagskaffe med en sunn frukt smoothie og til middag, kan du starte med en salat og to grønnsaksretter i stedet for en hovedrett og en kjøttrett. Du må sakte endre alle dine matvaner mot sunnere en. Det er ikke bare en fortelling som gulrot er bra for øynene. Det vil virkelig bidra til å forbedre synet ditt, hvis du kommer inn i vanen med å spise noen betakaroten rik gulrot i stedet for en candy bar. Jo mer frisk og naturlig er grønnsaker og frukt sunnere de er. Besøk din lokale gårder stå og velge de flotteste, ferskeste agurker, tomater, epler eller hva fanger øyet. De har en rekke vitaminer som er bra for deg og de smaker godt også. Også det er en stor og interessant opplevelse å plukke en gulrot ut av bakken, vaske det av og spise den. Du bør ta med familien til den lokale gården og oppleve dette med barna. Mens du er der får noen av hver frukt og grønnsaker du kan finne. Foruten de store helsemessige fordeler du vil få fra disse helbredende matvarer, vil du også være å støtte lokale bønder og naturlig mat. Det første skrittet til en sunnere livsstil er å endre matvaner; du må begynne å spise sunn helbredende mat i stedet for junk food som ikke har noen helbredende effekt i det hele tatt, tvert imot, er svært skadelig for kroppen din. Valget du gjør i dag, mellom sunn mat og junk mat vil avgjøre fremtiden tilstanden til kroppen din. Bare ved å spise naturlige grønnsaker og frukt, vil du ikke å se legen din så mye som de som ikke gjør det, og du vil leve et lengre og sunnere liv enn de som ikke spiser nok grønnsaker og frukt. Disse frukt og grønnsaker som vi spiser hver dag bære noen spesielle krigere som er kjent som antioksidanter, og de er viktige for å rense ut våre systemer. Du vil begynne å føle deg mye bedre og også for å se bedre. En annen ting du bør legge til kosthold er kli som også er nyttig for å rense systemet. Hele korn er bra for kroppen din til å rense seg selv og nøtter senke blod fett som senker kolesterolet følgelig. Lavt kolesterol er viktig for å redusere risikoen for hjerteinfarkt. Generelt, ved å begynne å spise sunnere vil du ha et sterkere immunforsvar og sjansene for at du får syk vil betydelig redusere.
