10 Diet regler du kan Break

There er faktisk kosthold regler der ute som er ment å bli brutt? Ja, nylig mange datert diett retningslinjer og myter er opp for spekulasjon. Du har sikkert hørt alle disse dumme regler før, men eksperter innveiing på verdighet av disse antatte sannheter - de fleste som ikke vil hjelpe deg å miste vekt eller gjøre slanking noen easier.10 Mat Regler Du kan ignorere: 1. Å spise på natten vil haug på pounds. Den totale kalorier du forbruker i løpet av en 24-timers periode eller over en uke er hva som får deg til å få vekt, og når du spiser disse kaloriene ikke matter.2. Det er best å spise på samme tid hver dag. Spis når du er sulten, ikke når klokken sier det er på tide å eat.3. Slanking med en kompis alltid gjør vekttap enklere. Felles mål kan lønne seg, men vekttap er en personlig journey.4. Fett holder deg mett lengre, slik at du spiser mindre. Fett tar lengre tid å fordøye, men det vil ikke hjelpe deg å kontrollere appetitten. Foods sannsynlig til å bekjempe sult lengst er proteinrik mat, etterfulgt av karbohydrater, da fats.5. Når du blåser din diett, kan du like godt vente til neste dag for å komme tilbake på sporet. Ingenting kunne være fjernere fra sannheten-prøver alltid å komme rett tilbake på sporet med neste meal.6. Å nekte mat på en fest eller når du besøker er uhøflig. Slå ned mat som du vet vil blåse ditt kosthold er sosialt acceptable.7. Hoppe over et måltid hver nå og da vil hjelpe deg å miste. Hoppe over et måltid betyr at du vil være så sulten på neste måltid som du er sannsynlig å overspise. Dette kan også bidra til å føre til en nedgang på metabolism.8. Brød er fetende, nøtter er fetende, pasta er fetende. Hel-hvete brød /pasta er en stor kilde til næringsstoffer, og det vil ikke gjøre deg opp i vekt mer enn noen annen mat med samme antall calories.9. Alle kalorier er like. Dette er noe sant, men; du får mer næringsstoffer fra en 100-kalori eple enn fra en 100-kalori del av hvitt brød. Velg sunnere elementer hvis du mister vekt, eller kontrollere din hunger.10. Hvis du ikke rengjør tallerkenen din, du kaster bort mat. Hvis du bare ikke føle deg forlate bordet før du har ryddet tallerkenen din, undervurderer din sult og sette mindre mat på tallerkenen din til å begynne med, eller du kan overeat.Don't tro alt du hører! Mye av det er bare overtro. Nå kan du fortelle vennene dine den virkelige sannheten. Til slutt, ernæringseksperter sier, er mange av mat og slanking regler vi holder kjær ment å være brutt - uten skyld!