Flax Seed Eh?

Flax frø har blitt dukker opp ut av ingenting i det siste. Hvorfor spør du kanskje? Vel på grunn av sine mange helsefordeler. Den første gangen du ser lin frø du var sannsynligvis, som "ok, de ser ut som sesamfrø, hvem er du prøver å lure?" De kan se ut som sesamfrø, men gutten gjør de pakke i mye næring. Flax frø kan komme i forskjellige farger, men fargene gjør ikke noe å gjøre med verdien av deres ernæring. De er alle like gunstig for deg. Flax frø er i utgangspunktet tilgjengelig overalt. Du kan kjøpe så på en helsekost butikk til et sted var du kjøpe naturlige matvarer som selges i bulk. Du kan enten kjøpe frø akkurat sånn, eller du kan kjøpe flax kosttilskudd i pilleform. Uansett hva du falt mer komfortabel med. Men nå la oss snakke om ernæringsmessige verdier av linfrø. De er den beste kilden til omega 3 fettsyrer, som er bra for hjernen og konsentrasjon. Legge linfrø til kosthold kan øke din evne til å konsentrere seg bedre og tenke raskere. Noen av de næringsstoffene vi får fra linfrø er fiber, protein og vitaminer og mineraler. The fiber i linfrø kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Frøene er en god kilde for protein, for hver 100 gram av lin frø du kan få ca 25 030 gram protein. Flax frø inneholder vitamin E og B. Frøene er også rik på sink, jern, kobber, magnesium, nikkel, kalsium og mange andre essensielle minerals.There er mange fordeler med å legge lin frø til kosthold. Vel for eksempel kan de bli kvitt din forstoppelse problem. Frøene er som en snerpende og typen har et avføringsmiddel handling. Du kan bli overrasket, men lin frø kan også hjelpe deg med dine acne problemer. Nærværet av fettsyrer i frø bidrar til å styre produksjonen av androgener, som forårsaker akne. Det er også mange måter å konsumere frøene. Du kan rett og slett bare tygge dem. Du kan male frøene å lage en makt. Deretter kan du blande pulveret i juice, frokostblanding eller et ikke-meieri smoothie. Hvis du ønsker kan du også strø pulveret over en salat. Men du bør drikke mye vann etter inntak av frøene. Og sørg for å spise bare riktig beløp. Ikke mer enn 3 ss to ganger om dagen, hvis du overskrider det av store mengder kan det føre til en toksisk effekt. Så vær forsiktig.