Vitamin C: Alt du noensinne trengte å vite om It

Vitamin C er en av de mest kjente vitaminer, men vet du egentlig hva det er og hva det gjør? Det er hva denne artikkelen vil vise deg: alt du noen gang trenger å vite om Vitamin C.Vitamin C er et viktig næringsstoff for god helse og velvære. Kroppen din er i stand til å produsere vitamin C, så du bør sørge for at du får nok fra maten du spiser og ernærings supplements.Vitamin C har mange forskjellige funksjoner i kroppen, inkludert: Nødvendig for etablering av collagenVitamin C er viktig for kroppen å lage kollagen, et protein kroppen bruker til å lage hud, arrvev, leddbånd, sener og blod vessels.Antioxidant ActivityVitamin c er en kraftig antioksidant, som betyr at den beskytter cellene mot oksidering av frie radikaler. Skaden forårsaket av frie radikaler har blitt knyttet til sykdom og aldring. Vitamin C, som en antioksidant, kan bidra til å motvirke gratis radicals.DeficienciesIf kroppen din mangler vitamin C, kan du utvikle tilstander som blødninger og blåmerker lett, hår og tap av tenner, leddsmerter og hevelse, nedsatt sårhelende rate, anemi, redusert evne til å avverge infeksjon, og i alvorlige tilfeller, er scurvy.Scurvy den mest berømte av virkningene av en mangel på vitamin C, på grunn av effekten som skjørbuk hadde på mariner ganger tidligere. Det tok århundrer før noen skjønte at dette devestating sykdommen var fra mangel på næringsrik mat som inneholdt vitamin C. Selvfølgelig, vi har alle hørt historien om kaptein Cook og andre som slo skjørbuk med lime, derav hvorfor britiske sjøfolk er ringe limies ! kilder: vitamin C er tilgjengelig fra mange forskjellige kilder. Spesielt gode kilder er sitrusfrukter, australske bushen plomme, jordbær, tomater, goji bær, brokkoli, og mer. Det er også noen gode Vitamin C kosttilskudd som du kan use.Vitamin C er en svært viktig ernæringsmessig komponent. Vær sikker på at kroppen får nok av det!