Kosttilskudd:? Legge til helse

Nutritional kosttilskudd refererer til et bredt spekter av produkter som er utviklet for å forbedre helse, forbedre idrettslige prestasjoner, eller på annen måte påvirke din fysiske eller psykiske velvære. Disse kan omfatte vitaminer, sport kosttilskudd, vekttap produkter, te, urter og antioksidanter. Kosttilskudd kan finnes i nesten alle helsekostbutikker og mange tradisjonelle butikker også. Gjennom historien har kosttilskudd blitt brukt til å behandle et bredt spekter av plager og for å forbedre helsen. Mange tradisjonelle medisiner kommer fra hva som kan anses kosttilskudd. Kanskje en av de vanligste formene for kosttilskudd er vitamin. Mange tar multi-vitaminer, og leger anbefaler ofte slik bruk. Noen vitaminer kan være risikabelt hvis tatt i overkant, men så en bevissthet om sikkerheten ved slike vitaminer er viktig. Et overskudd av vitamin A, for eksempel, kan føre til skader på leveren og andre ubehagelige bivirkninger. Rådfør deg med lege før du tar noe vitamin supplements.Other populære kosttilskudd brukes i sport, hvor de blir brukt for å forbedre ytelsen og hastigheten utvinning. Mange kosttilskudd som brukes til disse formålene føre debatt om effektivitet, og noen har blitt trukket fra hyllene. Efedrin er et ferskt eksempel. Brukes i mange vekttap produkter, forårsaket efedrin alvorlige hjerteproblemer for enkelte brukere, og er nå et regulert stoff. Kreatin er en annen supplement av mulige ukjente bivirkninger. Noen hevder at det fører til leverskader, mens andre sier at det er trygt når det brukes på riktig måte. En av de viktigste tingene å vite om kosttilskudd er at de ikke er regulert av Food and Drug Administration (FDA). Dette er grunnen til at mange påstander om emballasje etiketter og reklamemateriell produkt inkluderer meldingen: "Disse påstandene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration" eller noe lignende. Fordi kosttilskudd ikke er regulert, kan produksjon, foredling og emballeringsmetoder varierer mye fra ett produkt til et annet. Ved bruk av kosttilskudd, sørg for å undersøke selskapet og velge en anerkjent leverandør. Sikkerheten til kosttilskudd kan også være ukjent på grunn av mangel på regulering. Igjen er forsiktig shopping nødvendig. Mange produsenter og brukere av kosttilskudd hevder at de er trygge fordi de er naturlige eller laget av "alle naturlige" ingredienser. Selv om dette kan virke som en logisk krav, må forbrukerne bruke sin beste skjønn når de vurderer bruk av kosttilskudd. Mange stoffer som finnes i naturen er ikke trygt, og er faktisk giftig, giftig, og med dødelig. Tross alt, er gift eføy "naturlig", men du sannsynligvis ikke vil ønske å gni den over huden din, selv om en stor salgstricks prøvde å overbevise deg om at det er den beste fuktighetskrem rundt. Noen kosttilskudd kan være nyttig og hjelpe din helse. Akkurat som med alle forbruks, forsiktig shopping og forskning er avgjørende for god helse. Hvis et krav virker for godt til å være sant, sannsynlig er det. Vær oppmerksom på produkt plasser og bruke sunn fornuft før du kjøper og bruker noen kosttilskudd. Kjøpe kosttilskudd fra en pålitelig selskap og produsent, og når du er i tvil, ta kontakt med en lege før du begynner et supplement rutine.