The Skinny På Siberian Ginseng

Ginseng er enda et tillegg til den kategorien av Hot supplement emner. Selvfølgelig - hvis det er et naturlig forekommende stoff som bidrar til å stimulere mental og fysisk energi, redusere forekomsten av kreft og avverge forkjølelse og influensa - jeg absolutt vil ha svar! Selv om jeg fortsatt igjen litt forvirret om alle de forskjellige varianter - sibirsk ginseng ser ut til å være et populært kommersielt tilgjengelig og fordelaktig form. Påstandene: Nedgang /forebygge stress og stress sykdom: Laget fra roten av Eleutherococcus senticosus plante innfødt til Sibir, har sibirsk ginseng blitt brukt som en energi tonic av kineserne i over 5000 år. Dette er spennende nyheter som det ser ut til at ginseng bedrer både mental årvåkenhet og oppmerksomhet på detaljer. Det har blitt bemerket i mange studier for å forbedre utholdenhet og øke den samlede energi i mange idrettsutøvere. For meg, trygler dette spørsmålet: "Kan ginseng være en naturlig løsning å legge til" Det vises så. Og der stress er opptatt - i dokumenterte pasientstudier, priser av stress var lavere hos personer som supplert. Ginseng har vist lovende i både lindring av stress og redusert forekomst av stressrelaterte sykdommer, som arteriosklerose, ved å forbedre sirkulasjonen og normalisering blod pressure.Relief av overgangsalder Ubehag: Sibirsk ginseng - i mange av artikler og studier jeg fant - arbeider for å stabilisere hormonnivåene for å redusere eller lindre ubehag av overgangsalderen, dvs. følelsesmessig ustabilitet og hetetokter. Også ginseng anvendes på samme måte for å stimulere endokrin kjertel og også assimilere vitaminer og mineraler. Øk mannlig og kvinnelig fertilitet: Hos kvinner - mange av studiene antyder - ginseng støtter livmor funksjon. Dette vil styrke den kvinnelige livmor og tar sikte på å gjøre det mer fruktbare. Hos menn virker ginseng mye på samme måte ved å stimulere testosteronnivået. Behandling av Kaldt og influensa: I mange tilfeller har sibirsk ginseng bidratt til å stimulere immunsystemet til å både redusere symptomer på forkjølelse og influensa og støtte kroppen ved warding av smitte av kulde og influensa, helt. Andre Bemerket Pathologies avløst av Siberian Ginseng- Redusert symptomer på Alzheimer's- Redusert symptomer på Revmatoid arthritis- Redusert symptomer på kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgia- Redusert symptomer på multippel sclerosis- Nedgang i generell tretthet forbundet med PMSThe Bad News: Som vanlig, jeg alltid vil ha å vite "hva er dårlige nyheter?" Først min vanlige ansvarsfraskrivelse: Sjekk alltid med legen din før du begynner på et tilskudd - i dette tilfellet spesielt. Ginseng, det er kjent, kan etterligne en periode på kvinner i overgangsalderen. Også sjekke med legen din om eventuelle interaksjoner. Andre dårlige nyheter - det har vært mild diaré i sjeldne tilfeller assosiert med sibirsk ginseng tilskudd og - merkelig nok - det bør unngås hvis du har høyt blodtrykk, menstruerer eller er gravid. Ellers Siberian ginseng ser ut til å være svært trygg i anbefalte doser. Med høye doser, søvnløshet, nervøsitet, irritabilitet og angst har vært reported.How Til: I alt har jeg lest, informasjonen var konsekvent: Ta ginseng på tom mage, før frokost eller en time før måltider. For å redusere risikoen for søvnløshet, unngå å ta ginseng nær leggetid. Også konsekvent: Sørg for at du får din Siberian ginseng fra en pålitelig kilde. Andre tips: Pass på at ginseng er "standardisert" og inneholder minst 0,9% av den aktive ingrediensen "eleutherosides." Ved å supplere Siberian ginseng - i henhold til min favoritt kilde, Dr. Earl Mindell (se kilder under) ta 2-3 kapsler av 100-200 mg daglig som et forebyggende. Det er mange anbefalinger for ulike plager - inkludert roterende forskjellige varianter av ginseng. Hvis du har en patologi du tror kan bli hjulpet av ginseng - diskutere med legen din hvordan du behandler det deretter. Det er også kjent at kroppen liker en pust i bakken fra ginseng - derfor, i henhold til alle hentet bemerket, sørg for å ta to uker fri hver tredje måned. I tillegg til WebMD - min favoritt ressurser (og forsknings kilder for denne artikkelen) inkluderer: Balch, Phyllis A., CNC. Resept for Nutritional Healing. New York: Penguin Putnam, 2004. Khalsa, Dharma Singh, M.D. Mat som medisin. New York: Simon og Schuster, 2003.Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. The Vitamin Bibelen. New York: Warner Books, 2004.Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. Reseptbelagte alternativer. New York: McGraw-Hill, 2003.