Syv hemmeligheter Gjør en Protein Shake Smak Good

London februar 2006Here du er, prøver en annen måte å holde ned kroppen fett, så du ser i din spesiell diett skap, og se på radene av ulike protein shakes. Du nøler fordi munnen ikke sikle; hvor mange ganger har din mor fortalt deg "Hvis det ikke smaker godt - det må være bra for deg ... 'Så hvorfor ikke prøve og komme over normal tilstand, at protein shakes inneholder mysepulver produsere kanskje ikke den beste smaker drikker du noen gang har hatt? Vel hva med å prøve å lage din egen? Jeg gjør, og de er mye, mye bedre, så gi det en sjanse! Prøv dette outChoosing Hva du putter i Protein ShakesBefore rushing av til ditt kjøleskap å blande alt i området, la oss gå gjennom noen grunnleggende prinsipper du vil ønske å vurdere først. Ikke bare ønsker du å skape de beste smaker ristar men du bør også ta sikte på å gjøre den mest effektive protein vibrering for slanking krav. Dette er viktig fordi det er ingen vits å kaste full fett iskrem, sjokoladesaus, peanøttsmør og full fett melk alle sammen for å lage en fantastisk smaker fett å få riste. Du må være litt lurt når du velger ingredients.So hva slags ingredienser gjøre gode valg for ristar? Prøv å bruke følgende tips når du får din ingredienser fra supermarkedet eller kjøleskap: 1. Prøv å holde så mange av ingredienser som naturlig som mulig. Et godt eksempel på dette er å bruke naturlig peanøttsmør i stedet for vanlig peanøttsmør. Den naturlige versjonen har bedre proteininnhold og også naturlige fettstoffer som er viktige i din diet.2. Frisk frukt bør brukes når det er mulig. Frukt inneholder karbohydrater som brensel på treningsøktene og dagen. De komplekse sukker i frukt er viktig for enhver diett (i motsetning til enkle sukker i godterier, brus, etc) 0,3. Tenk på ingredienser som vil øke din shake protein innhold. For eksempel kan du kaste en håndfull nøtter i blender for litt ekstra protein uten å gjøre riste mye tykkere. Du kan legge til et par rå eggehviter (hvis du er bekymret for å spise rå egg du kan være i stand til å finne behandlet eggehviter i kartonger på supermarkedet). Du kan alltid bare dumpe en ekstra scoop av whey pulver i det som well.4. Kontroller at du har nok væske. Hvis du får en litt for båret bort kan du finne din riste er lettere å spise med skje og deretter drikke fra et glass. Når du først begynner å lage dine rister det er en god idé å legge til væske (vann, fettfri melk, fruktjuice, etc.) i etapper, slik at du får ønsket consistency.5. Undersøk ernæringsmessige informasjon for hver ingrediens og vurdere effekten det vil ha på din slanking mål. For eksempel kan du bli velger fettfri (skummet) melk hvis du ikke prøver å få weight.6. Alltid vet hva målet ditt er og gjøre ristar tilsvarende. Hvis du prøver å kaste fett vil du bli hoppe hvilke typer ingredienser som legger for mange karbohydrater og fett mens du prøver å øke protein content.7. Tenk på hvordan du kan skape en unik smak. Du kan prøve ting som kanel, vanilje, honning, kokosmelk, etc. Når du får taket på denne vil du se mulighetene er uendelige. Making Your Protein Shake.Always legge hoved væske kilde til blender først, slik at alt annet du legger etterpå er lett blandet. Etter dette legge til protein pulver og gi blender en rask "burst". Nå er du klar til å legge resten av ingrediensene og bland til du får rett konsistens. På dette punktet kan det være lurt å legge litt mer væske for å finpusse shake tykkelse. Kast i fem eller seks isbiter for å gjøre riste mer refreshing.Now hvis du oppdager noen virkelig god riste kombinasjoner hvorfor ikke sende dem til meg, og jeg vil publisere dem for deg å dele med våre andre entusiaster! Leter du etter en slankere, sterkere kropp , så nå er det på tide å se på en god "vektløfting-rutine og legge inn litt trening med velsmakende protein drinks.Copyright 2006 Geoff Morris