Viktigheten av frukt i Diet

Fruits, frisk eller tørket ha vært en naturlig stift diett av mennesker siden antikken. Fylt med mineraler, vitaminer, enzymer, de er lett fordøyelig. Frukt er ikke bare gode kilder til mat, de også tjene som legemidler og kan behandle ailments.Fruits, spist rå eller forbrukes som fersk juice, er gode måter å beholde og balansere fuktighetsnivået i kroppen. Det lave nivået av natrium i frukt spiller en viktig rolle for folk som ønsker å benytte seg av en salt-diett. Så gravide damer spiser 2-3 porsjoner med frisk frukt i en day.Dry frukter som aprikoser, rosiner og datoer er stabburene av calciumand jern, avgjørende for å styrke bein og opprettholde god blod hhv. Vaniljesaus eple er også en utmerket kalsiumkilde. Hvis du er syk, spiser frukt i form av bare fersk juice. En eller to frukter om dagen renser fordøyelseskanalen og hjelpemidler enkle tarm action.Guavas, vaniljesaus epler, sitroner og appelsiner er effektive kilder til vitamin C. Når spises fersk og rå, de gir alle vitaminer. Papaya er en utmerket kilde til vitamin C og karoten, som omdannes til vitamin A i body.Consume frukt i rå og moden form. Unngå mat - som det er tap av næringssalter og karbohydrater. Det er enkelt å spise en slags frukt av gangen. Mange foretrekker å ta frukt i frokost med melk. Det anbefales å unngå en kombinasjon av frukt og grønnsaker. I tilfelle du trenger å kombinere frukt med grønnsaker, opt for større deler av fruits.Fruits som eple, sitron, appelsin og granateple hjelp i riktig funksjon av hjertet. Næringsstoffer i epler, datoer og mango skjerpe hukommelse, hindre utmattelse, hysteri, søvnløshet og mentale tension.All former for bær er rike på jern, fosfor og natrium som er gunstig for blod bygning og nerve styrking. Sitroner er bra for leversykdommer, fordøyelsesbesvær og revmatisme. Vannmeloner er gode nyre rensemidler. Ananas og granatepler hjelpe i lindrende betennelse i nese, svelg, høysnue og andre kroniske eller bronkial plager. Grapefruktjuice er et effektivt hjelpemiddel for forkjølelse. Frisk og moden frukt som druer, epler, bananer og fiken er bra for alle hjerne mangler. Selv kjernen av valnøtt er et nyttig middel for svakhet i brain.Eating liberal mengde frukt daglig sikrer et sunt energisk liv og aktivt liv levetid.