Melatonin kosttilskudd - Når Less is More

Melatonin produseres av pinealkjertelen. Det antas å spille en rolle i anti aldring, samt å hjelpe med jet lag og søvnløshet. Men forsiktighet er godt informert med å bruke melatonin som et supplement, gitt hvor kraftige effektene are.One av problemene med melatonin er at de fleste av studiene ble gjort på dyr, som rotter, og ikke mennesker. Dyrestudier er brukt av det vitenskapelige samfunn til å indikere om et stoff har løfte, og kan gi verdifulle resultater selv om de er etisk forkastelig og andre alternativer eksisterer. En slik studie ble utført ved University of Texas Health Science Center.Whilst det ble finansiert av et stipend fra California Walnut Industri, disse forskerne var i stand til å etablere ikke bare at valnøtter inneholdt melatonin, men at det var i stand til å bli absorbert - på minst av rotter. Men de tror mennesker vil også være i stand til å absorbere melatonin fra valnøtter. Dessverre har de ikke vet hvor mange valnøtter du må spise for å få fordelene de etablert som et potensial i denne studien. Det kan være mye! Men ved hjelp av mat som en kilde til melatonin er et godt alternativ gitt at det er mye tryggere, spesielt hvis lider av alvorlig illnesses.University of Texas forskere også funnet ut at melatonin hadde en antioksidant effekt. Antioksidanter beskytter cellene våre mot skader ved oksidasjon. Antioksidanter forsinke aldringsprosessen, og interessant, melatonin nivåer ofte avta med alderen. Antioksidant effekten av melatonin har vært presentert før. Dr Reiter, også ved University of Texas Health Science Center, mener det kan beskytte det sentrale nervesystemet samt kroppen generelt fra frie radikaler. Han mener også melatonin kan øke kroppens egen produksjon av en annen antioksidant, glutation peroxidase.People som ikke bør ta melatonin kosttilskudd er: * barn * gravide * ammende mødre * par prøver å bli gravide * folk med alvorlige allergier * HIV og kreft patientsWhilst det det anbefales ikke at folk med kreft ta melatonin, er dette først og fremst for årsakene til at ikke nok forskning har blitt gjort på mennesker, i hvert fall ifølge Dr. Kenneth Cooper. Men noen av forskningen som har blitt gjort med mennesker tyder på at melatonin kan være svært nyttig - hvis det tas med tilsyn av en lege. Og her ligger kjernen i problemet - melatonin er en svært kraftig stoff. Kun små doser er nødvendig for å skape forbedringer. For eksempel siterer Dr Cooper eksempel på doser så små som 2 til 3 mg bare, for noen mennesker som lider insomnia.Overall, er melatonin veldig lovende, og kan godt hjelpe mennesker med alvorlige sykdommer som kreft og multippel sklerose. I mellomtiden øker vår inntak av matvarer som valnøtter som potensielt forsyne oss med denne fantastiske næringsstoffet, kan ha en rekke beskyttende helsefordeler samt bremse aldrings process.References: http: //www.foodnavigator-usa. com /nyheter /ng.asp? id = 62492Dr Kenneth Cooper, Advanced Nutritional Therapies (Nelson, 1996)