5 Rask og sunn frokost Ideas

Breakfast er det viktigste måltidet på dagen. En fersk studie har vist at kvinner som hopper over frokosten spiser i gjennomsnitt 100 kalorier mer enn de som spiser frokost. Nyter en sunn frokost i morgen vil også holde blodsukkernivået jevnt, noe som vil hjelpe deg å holde mer våken og i bedre humør. Med våre travle liv, er det noen ganger vanskelig å finne tid til å fikse frokost om morgenen. Her er noen raske ideer som tar nesten ingen tid i det hele tatt å forberede og de fleste av dem du kan bære med deg og nyte på vei til jobb eller når du kommer dit. 1. fullkorn frokostblanding med skummet melk Alt du trenger er en bolle og en skje. Dette bør ta deg ca 1 minutt å forberede og 5 minutter å spise. En fin og enkel frokost idé når du kjører sent. 2. Frokost ParfaitYou kan lage din egen sunne versjon av frokost parfait. Ha litt lav-fett vanilje yoghurt i en container. Hold noen snack-sized poser med granola i pantry og noen små poser med frosne bær i fryseren. Eller bruk fersk frukt når det er tilgjengelig. Bare ta alt som du hodet ut døren og nyte parfait på jobb. 3. Whole Wheat Bagel med Peanut Butter (legg et stykke frukt) Toast en hel-hvete bagel med litt peanøttsmør for en fylling frokost. Grab et stykke "bærbar" frukt som et eple eller en banan før du forlater huset og frokost er gjort. 4. Kokt Egg Sandwich Hold noen egg i kjøleskapet for en proteinrik og fylle egg sandwich til frokost. Bare skjære egg på litt honning hvete brød og strø litt salt på toppen. Hvis du vil kan du legge til en liten mengde majones også. 5. Frokost SmoothieBreakfast Smoothies ble oppfunnet for travle mennesker. Hell litt melk eller yoghurt og juice i blender og bland i noen bær eller en banan og en scoop av protein pulver. Det er mange andre gode oppskrifter tilgjengelig. Besøk http://www.healthymenumailer.com/articles for en gratis eBok av frokost smoothie oppskrifter. Prøv noen av disse ideene, og du vil finne deg selv mer våken og i bedre humør i morgen. Starte dagen rett, vil også hjelpe deg snack mindre i løpet av dagen, og vil holde stoffskiftet kjører høy. Ingen flere unnskyldninger for å hoppe over frokost - bare bruke noen minutter hver morgen å sette en av disse måltider sammen.