Magnesium er viktig for ditt Health

Magnesium Matters For Your HealthMagnesium er et mineral som serverer mange viktige formål i kroppen. Det er mer enn 300 biokjemiske prosesser i kroppen som krever magnesium. Fra hjerte til bein, noen av kroppens mest grunnleggende systemer og strukturer er avhengig av dette viktige mineralet. Både dag-til-dag og langsiktig helse og velvære krever tilstrekkelig inntak av magnesium. Magnesium er viktig for benhelse og struktur. Faktisk er fullt ut halvparten av magnesiumet i kroppen finnes i skjelettet. Et viktig bidrag gjør magnesium til bein er for å hjelpe til med produksjonen av hormonet calcitonin, noe som øker nivået av kalsium i skjelettet. Magnesium styrer også surhetsgraden i blodet, noe som er gunstig for ben, så høye syrenivåer kan svekke benbygning. Magnesium spiller en rolle i regulering av de neuromuskulære aktiviteter av hjerte og bidrar til å holde hjerteslag regelmessig. Det bidrar også til å holde blodtrykket nivåer innenfor normalområdet. Av disse grunner, har forskere vært å undersøke måter som magnesium kan påvirke hjertesykdom behandling og forebygging. Det er også interesse for magnesium i forbindelse med diabetes. Det er fordi magnesium er nødvendig for insulin sekresjon og funksjon, og spiller en rolle i å kontrollere blodsukkeret. Det tjener til å bistå i å snu blod sukker til energi, så vel. I samarbeid med en rekke vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, magnesium serverer et bredt spekter av formål. Det er avgjørende for helse og funksjon av kroppens nevrologiske systemet og muskelsystemet, som serverer - blant andre formål - for å aktivere den sammentrekning av muskler og nerves.It er viktig å opprettholde tilstrekkelig nivå av magnesium i kroppen, som alvorlige hjelpe problemer kan skyldes mangler av dette viktige mineralet. Voksne hanner trenger om 350 mg magnesium per dag, med voksne kvinner som krever 280 mg daglig, med en økning på opp til 420 mg per dag mens de er gravide eller ammer. Barn, avhengig av størrelse og vekt, må mellom 130 mg til 240 mg per dag. Mangel på magnesium kan føre til en rekke symptomer av varierende alvorlighetsgrad. Disse inkluderer betydelig kalsium tap, hjertekramper, uregelmessig hjerterytme, nervøsitet, forvirring, tap av matlyst, kvalme, oppkast, muskelsammentrekninger og spasmer, tretthet, og følelser av svakhet, både generelt og i muscles.Consuming standard anbefalt daglig inntak nivåer av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer er avgjørende for god helse og riktig funksjon av kroppen og dens mange systemer. Dessverre har de fleste mennesker ikke oppnå dette gjennom kosten alene. Bruk av kosttilskudd for å gjøre opp differansen mellom hva du bør spise og hva du egentlig spiser er et effektivt og trygt alternativ, forutsatt at du gjør det med den forståelse at standarden anbefalte doseringen bør brukes, med mindre annet er anbefalt av din personlige helse omsorg leverandøren. Kroppens systemer er basert på en hårfin balanse av kjemikalier, og for mye kan ofte være like skadelig som for lite. En lisensiert ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å ta et supplement plan som passer best til dine individuelle kostbehov og helse mål.