Niacin for hjertesykdommer og Cholesterol

My venn Joe er en av de flinke folk. Han jobber hardt, har mange hobbyer, en vakker familie, er ressurssterk og har en positiv holdning. Joe hadde høyt kolesterol, men tok med seg kolesterol ned fra 240 til 180.His hemmelighet? Her er hans "oppskrift" for å bringe sitt kolesterol ned: kolesterolsenkende Program (courtesy of Joe) og dele; Legg 375 mg. av Niacin til kosthold gjennom mat eller kosttilskudd og skillet; Ta 4-6 spiseskjeer av psyllium hver dag og skillet; Legg lecithin (Pieternel..dosage?) Og dividere; En multivitamin for å kompensere for de mineraler og vitaminer som obligasjons til giftstoffer at psyllium feier ut og dele.; Overvåk kolesterol regelmessig og spør legen din om forholdet om gode og dårlige cholesterol.We trenger 15 mg. av niacin en dag for å holde vårt hjerte sunt (og få andre helsemessige fordeler i tillegg). Den beste måten å gjøre dette på er med følgende niacin-rik mat: biff leveren, ølgjær, brokkoli, gulrøtter, ost, mais mel, løvetann greener, datoer, egg, fisk, melk, peanøtter, svinekjøtt, poteter, tomater, hvete bakterie, og fullkornsprodukter. Urter som inneholder niacin er: Alfa alfa, burdock rot, kattemynte, cayenne, kamille, chickweed, eyebright, fennikel frø, humle, lakris, mullein, nesle, havre halm, persille, peppermynte, bringebær blad, rødkløver, rose hofter, glatte alm og gul dock. Forskning viser at 15 mg. av niacin forbedrer mental funksjon også. Niacin er Vitamin B3, som er nødvendig for riktig sirkulasjon, for nervesystemet og metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner. Det hjelper fordøyelsessystemet, forbedrer blodsirkulasjonen, og kan være nyttig i psykiske lidelser. Det forbedrer også hukommelsen og spiller en rolle i syntesen av kjønnshormoner. Being CarefulA "niacin flush" kan forekomme etter inntak av niacin kosttilskudd. Et utslett kan vises på huden, vanligvis varer noen få minutter, som er i de fleste tilfeller ufarlig. Doser over 500 mg./day kan forårsake leverskader hvis tatt for en lengre periode. Personer med høyt blodtrykk og sår bør overvåkes nøye av lege når du tar niacin. Et hjerte sitat fra J Krisnamurti: I det øyeblikket du har i ditt hjerte dette ekstra ordinairy som kalles kjærlighet og føle dybden, den glede, ekstase av det, vil du oppdage at for du verden er transformed.Warmly, Pieternel van Giersbergen.