Anti Oxidant Vitamins

The antioksidant vitaminer
finnes i frukt, grønnsaker, te og kosttilskudd har vist seg å være effektive midler i kampen mot sykdomsfremkallende gratis radicals.The opprinnelige konseptet var å ta anbefalt daglig dose (RDA) av vitaminer til et nivå som vil forhindre akutte mangelsykdommer som Sailor sykdom skjørbuk. Dette er standarder som RDA-tallet var created.However, i de senere årene, har forskning vist at vitamin tatt i høyere doser kan hindre bryte kroniske sykdommer som kreft og hjertesykdom. En debatt raser fremdeles, men det er en overflod av forskning som blir gjort på vitamin A, C, E, antioksidant vitamins.A National Institute of Health klinisk studie med personer med høy risiko for å utvikle avanserte stadier av Aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD ), viste at pasientenes risiko redusert med 25 prosent når de ble behandlet med høye doser av antioksidantvitaminer og zinc.Another studie ved Center for Disease Control and Prevention (CDC) i Atlanta viste at inntak av vitamin E sammen med multivitaminer mindre utsatt for slag og hjertesykdom. Blant pasienter som tok kombinasjonen, redusert dødsrisiko med 15 prosent for disse to diseases.This september National Institutes of Health (NIH) konkluderte en studie som undersøkte sammenhengen mellom vitamin C og kreft, noe som tyder på at vitamin C kan bekjempe kreft. De fant, i en laboratorie-omgivelser, at høye doser av vitamin C injiseres direkte inn i blodstrømmen drepte kreft cells.Though gjeldende RDA for vitamin C er fast ved 60 mg, mange forskere foreslår at å heve RDA til mellom 100 og 200 mg ville være en fin måte for folk å få antioksidanter som de trenger for å opprettholde samlet vel being.Be forsiktig når du kjøper vitaminer og kosttilskudd skjønt. Forskning har vist at hele mat vitaminer
eller vitaminer med sin co-faktorer, er mye mer effektivt enn isolerte næringsstoffer. Ernæring er en kompleks prosess med tusenvis av kjemiske reaksjoner i kroppen. Vitaminer er alltid bedre i sin naturlige tilstand - i maten vi spiser. Kosttilskudd bør aldri brukes i stedet for en dårlig diet.The smart valg er å se etter hele mat vitaminer for å supplere en allerede godt kosthold for de gangene du ikke kan få alt du trenger måltid samtidig.