Lær mer om Indole tre Carbinol
"Spis rosenkål!" Mamma virkelig har en god grunn for å tvinge oss til å spise disse forferdelige grønnsaker, men jeg vedder på at hun ikke engang vet alle fordelene. Det viser seg at cruciferous grønnsaker blant annet brokkoli, blomkål, rosenkål og kål inneholder Indol 3 carbinol (i3c). I3c er grunnen til våre mødre ble så sterkt oppmuntre oss til å spise opp. Siden blir oppdaget, har Indol 3 carbinol blitt brukt i mange studier som tyder på flere helsemessige fordeler, spesielt for kvinner. Oralt inntak av indol 3 carbinol har vist seg å endre metabolismen av østrogen i en fordelaktig måte. Som vi vet fra hormonbehandling (HRT) studier, kan overflødig østrogen i kroppen være ødeleggende. Det er ganske allment kjent at HRT kan øke risikoen for de fleste gynekologiske kreftformer inkludert endometrial, ovarian og brystkreft samt øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. HRT kan også forårsake PMS type symptomer inkludert oppblåsthet, ømme bryster, humørsvingninger og irritabilitet og væskeansamlinger. Så hvis alle disse tingene kan oppstå på grunn av en økning i østrogen, kanskje vi bør forstå litt bedre hva det er som forårsaker dette skal skje. Her er litt biologi 101. Både mannlige og kvinnelige organer har østrogenreseptorer. Disse reseptorene er som stikkontakter. Hensikten med østrogenreseptorer er å motta østrogen og tillate legemet å behandle østrogen. Akkurat som det er mange forskjellige ting som du kan plugge inn i en stikkontakt, det finnes flere forskjellige typer av østrogen som kan plugge inn østrogenreseptorer. I tilfelle av stikkontakter, vil forskjellige ting trekke forskjellige mengder kraft som forskjellen mellom en natt lys og en datamaskin. Selvfølgelig, vil datamaskinen trekke mye mer strøm enn nattlys, men minst mulig makt vil bli trukket fra en av de små plast sikkerhet plugger. Tilbake til østrogenreseptorer. Ulike former for østrogen; phytoestrogen, estriol, østron, østradiol og xenoestrogens, har ulike effekter når den er plugget inn i disse østrogenreseptorer. Jo svakere østrogen, jo mindre østrogen effekt de vil ha på kroppen. Jo sterkere østrogen, jo mer negative effekter de vil ha på helse. Men akkurat som alle hus har et begrenset antall stikkontakter, kroppen har et begrenset antall østrogenreseptorer. Ideelt sett ønsker vi å koble så mange østrogenreseptorer som mulig med svake østrogener, primært fytoøstrogener som kommer fra planteriket. HRT og hormonelle prevensjonsmetoder alle bruke den sterkeste naturlige østrogen, østradiol. Indol 3 carbinol ligner de svakeste former for østrogen. Derfor, jo mer Indol 3 carbinol som absorberes av kroppen, og brukes til å plugge østrogenreseptorer, vil færre reseptorer være tilgjengelig for de sterkere østrogener. Studier indikerer at Indol 3 carbinol er mer fordelaktig enn Tamoxifen for forebygging av brystkreft cancer1. Dette kan være på grunn av I3C evne til å etterligne meget svak østrogen i kroppen. Studier har også indikert at Indol 3 carbinol var gunstig for mus som lider av lupus og andre autoimmune disorders2. Andre studier indikerer at Indol 3 carbinol kan være fordelaktig for den følgende concerns.- Ovariekreft - Prostatakreft - Tykktarmskreft - humant papillomavirus (HVP) - Cervikal dysplasia3 I tillegg, på grunn av evnen indol 3 carbinol synes å ha på østrogen, case-studier er nå viser det kan være fordelaktig for: - hetetokter og andre overgangsplager - ømme bryster, kramper og andre menstruelle symptomer - Hjelper å lindre stølhet gjøre for å utøve eller overanstrengelse. Med så mye å bidra til de mange fordelene ved Indol 3 carbinol, kan det være på tide å begynne å lytte til mor og spise dem veggies! 1. "Forebygging og behandling av kreft med indol-3-carbinol", Alternativ medisin Review, desember, 2001 av Matthew S. Brignall 2. "indol-3-carbinol hos kvinner med SLE: effekt på østrogen metabolismen og sykdomsaktivitet", lupus, Volume 10, Number 11, november 2001, s. 779-783 (5) 3. "placebokontrollert studie av indol-3-carbinol i behandling av CIN", Gynecol Oncol. 2000 august; 78 (2): 123-9
