Vitaminer For Health

The ordet "vitamin" har sin rot i "vitamin" som betyr vital amin. Vitaminer er kraftige organiske forbindelser som finnes hovedsakelig i maten vi spiser. Vitaminer er viktig for alle mennesker, fordi de hjelper celler og vev til å utføre grunnleggende funksjoner. I utgangspunktet er vitaminer som kreves for vekst av kroppen. Det finnes to typer av vitaminer-de vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer. Fettløselige vitaminer er også kalt hormoner. Alle de vanlig kjente vitaminer er vannløselige vitaminer, av hvilke vitamin C eller askorbinsyre er de mest vanlige. Tidligere ble det antatt at alle disse vitaminene tilhører en gruppe kalt B-kompleks som de ble alle funnet i samme kilde. Senere ble de kategorisert som ulike vitaminer. Vitamin A, B1, B3, B5, B9, D, E, H, K, P, kolin og Inositol er noen av de andre vitaminer. Få av disse vitaminene er kjent av sine biologiske navn, som vitamin B1 er kjent som tiamin og vitamin H, Biotin. Vitaminer utgjør en vesentlig del av balansert kosthold som vi spiser. Personer med kroniske sykdommer anbefales å ta vitamintilskudd av sine leger. Gravide og personer som lider av tarmsykdommer må passe deres vitamin inntak. Tarmlidelse forsinker absorpsjon av fettløselige vitamin. Folsyre er foreskrevet for en person som lider av talassemi. Pasienter med pernisiøs anemi må gis injeksjoner av vitamin B12 på grunn av sin akutt mangel i deres body.We trenger små mengder av disse vitaminer på regelmessig basis for å hjelpe kroppen til å fungere jevnt og forbli sunne. Disse vitaminer hjelper organer til å utføre sine individuelle funksjoner. I fravær av disse vitaminene, faller kroppen vår syk og lider av vitamin mangel sykdommer. Det er nok vitaminer som finnes i våre matvarer, men hvis vi ikke spiser et balansert kosthold de eksterne kosttilskudd vil gjøre det nødvendig. Vitaminer er nyttige og obligatorisk for kroppen, men utover alt er ille. Selv vitaminer tatt i overkant kan forårsake alvorlig skade på kroppen. For eksempel, trenger kroppen bare 400 til 800 enheter av vitamin D i en dag. Hvis dette beløpet er overskredet, blir for mye kalsium absorberes av blodet, noe som kan skade nyrene. Videre kosttilskudd kan aldri erstatte sunt kosthold, så det er bedre å ta vitamin-rik diett enn å ta kosttilskudd. Siste ord av forsiktighet: Ikke ta vitaminer ved å samle informasjon fra her og der. Ta kontakt med legen din. Husk at litt kunnskap er en farlig ting.