Omega 3 - Hvordan vil det gagne deg

Thinking om å legge til omega 3 til ditt daglige kosthold? Det er ingen tvil om Omega 3 som tilbyr fordeler til mange mennesker, vil vi få inn mer om det later.The essensielle fettsyrer i Omega 3 har lenge vært kjent for sine mange helsefordeler. Mange kliniske studier har vist at de største fordelene kommer fra DHA og EPA, er disse fettsyrene som bare finnes i fiskeoljer, men du vil fortsatt få noen helsemessige fordeler når du tar omega 3 fra planteriket, anbefales det at du tar Omega 3 fra fiskeoljer, enten fra å spise fet fisk minst 3 ganger per uke, eller kjøpe en Omega 3 supplement.Of de to essensielle fettsyrene som er nevnt ovenfor, DHA gir mest fordeler, de fleste kosttilskudd inneholder imidlertid mye mer EPA enn DHA, så når shopping for et supplement, sørg for å velge en med så mye DHA som possible.Another ting du bør være klar over når vi leter etter en Omega 3 tilskudd er toksiner (PCB), spør produsenten om nivåene av PCB og tungmetaller i deres produkt, også spørre om de kan forsyne deg med testdata på renheten av deres product.Now, la oss ta en titt på fordelene med blant annet Omega 3 i ditt daglige kosthold, disse har alle blitt påvist i kliniske studier. * Fiskeoljer oljer~~POS=HEADCOMP, rik på Omega 3 fettsyrer (DHA og EPA) har vist seg å redusere dødsfall fra hjertesykdom. * Kliniske studier har vist bedring for folk som lider av depresjon. * Lavere aggresjon i tenåringer. * Forbedret minne. * Senket risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. * Når tatt av mor under svangerskapet, kan det bidra til å beskytte babyer fra allergier. * Forbedrer kroppens immunsystem. * Hvis du har, eller står i fare for å utvikle type II diabetes, forskning har vist Omega 3 bidrar til å regulere blodsukkeret nivåer, og redusere insulinresistens. * Folk som lider av hudsykdommer som psoriasis har vist forbedringer når du tar fisk oils.As du kan se, Omega 3 gir fordeler både for de som bare ønsker å være proaktive, så vel som det kan hjelpe de som allerede har utviklet noen typer hvis illnesses.If du bestemmer deg for å spise mer fet fisk, eller ta en Omega 3 tilskudd, husk å sjekke renheten og nivåer av DHA i den valgte kilden.