Hvordan stoppe emosjonelle spise for å lede en passe life
Livet er ikke alltid et eventyr. Det kan ofte forlate deg ubevæpnet og hjelpeløse i møte med motgang. Du kan slå tilbake, men stress, bekymringer, kjærlighetssorg eller følelsesmessige omveltninger forlate sitt preg og er ofte livet forandre seg som endrer løpet av livet. Noen trekke seg fra verden, eller menneskene rundt dem, til en viss steget ut i sitt arbeid eller aktiviteter stige fra situasjonen og andre ofte ubevisst ty til trøstespising som igjen fører til fedme og vekt-relaterte problemer. Overspising eller craving kan være ufarlig hvis praktisert en gang i blant. Men hvis det blir en praksis og går utenfor din kontroll det er en livsstil endring som kan påvirke deg i stor grad. Det er dermed viktig å vite hvordan å stoppe trøstespising, slik at du kan møte din glad og passform selv.
Først og fremst bør du identifisere årsaken til problemet. Du kan bli stresset på jobb, deprimert om tapet av en kjær, møtt med forholdet problemer etc. Med mindre du erkjenner årsaken du ikke vil finne en måte å overvinne den. Trøstespising er forskjellig fra sultfølelse fordi de plutselig angriper deg og du spiser for å fylle tomrommet eller tomhet i livet ditt. Ofte når du er lei, stresset eller deprimert du spise for å løfte humøret. Dette gjør midlertidig deg lykkelig, men når du innser at en pakke med chips eller en sjokoladeplate har forsvunnet bare sånn, du våkner opp til skyldig følelse som ikke gjør livet enkelt. Dette er når du skal finne et svar på spørsmålet hvordan å stoppe trøstespising.
Det er rådgivere og livet veiledere som kan hjelpe overvinne problemet og få deg tilbake på sporet. Det er ingen skam i å søke veiledning fra fagfolk fordi det er ting du ikke kan håndtere på egen hånd. Et liv coach har erfaring med å ta opp lignende saker, og kjenner teknikker og metoder som kan heve deg fra din nåværende situasjon mot positivitet og fitness. Før trøstespising manner deg og regler livet ditt, bør du slå det ved å vedta konstruktive metoder. Når du vet hvordan å stoppe trøstespising du kan utforme en plan for å implementere det og innlemme det i din daglige rutine. Sakte men sikkert vil du ha nytte av dette og vokse vane å overspise.
Bruk positive våpen for å motvirke trøstespising. Treningsopplegget og mosjon få ned stress og bygge energi. Når du arbeider ut du føler deg oppladet og kan holde de negative følelsene i sjakk. Prøv og forfølge din hobby eller ta opp ting som du er opptatt av. Les en god bok, engasjere seg i musikk, bli med kunst og håndverk klasser eller lære noe nytt og spennende. Kvalitetstid med venner og familie kan også spre depresjon. Hvis du har oppholdt seg innendørs og har unngått folk, åpne døren til ditt hus og hjerte til å ta imot dem. Tilkobling og bonding gjør gjøre en innvirkning riktignok en positiv en. Enda viktigere, din vilje vet hvordan de skal stoppe trøstespising og din vilje til å overvinne det er nøkkelen til et bedre liv.
Hvis du ønsker å overvinne emosjonelle spise (http://www.brittanywatkins.com/) bør du først vite hvordan å stoppe emosjonelle spise (http://www.brittanywatkins.com/) slik at du kan vinne over depresjon og negativitet.