Å spise tips for å øke din Metabolism
Enten du prøver å gå ned i vekt eller bare ønsker å opprettholde din slanke kroppen, øke stoffskiftet til en høyere rente er alltid en god idé. Det er flere måter å gi det en ekstra push - inkludert trener tidlig på dagen - men spise kan også være en faktor i sin høyde også. Øke stoffskiftet betyr at kroppen forbrenner kalorier på en høyere rente. Så hvis det er høy, er det å brenne kalorier selv når du ikke jobber hardt på treningsstudio. En svak metabolisme kan føre til vektøkning, fordi du forbruker mer enn kroppen din brenner.
Det første du trenger å gjøre er å legge frokost til din daglige måltidsplanlegger. Selv om mange mennesker ikke liker å spise frokost, det gir kroppen din den rev opp den trenger for å starte din metabolisme. En 250-kalori snack er alt som skal til for å øke det i morgen.
En annen måte å øke stoffskiftet er å legge krydder til maten. Ifølge US Agricultural Research Service, er Cinnamon en krydder som øker tyve - og alt du trenger å innta er bare ¼ til 1 ts per dag
Mens du planlegger måltidene, kan det hende du vil! legge kiwi til kosthold. Kiwis pakke mye vitamin C, men hvis du legger til 500 mg av det på dagen, brenner du opp til 39% mer fett når du trener. Ikke bli for mye C, skjønt, fordi når du kommer til 2000 mg mark, begynner du å oppleve negative effekter som oppblåsthet, gass og diaré.
En annen metabolisme øke tiltaket er å se på hva du drikker. Legge is til en drink gjør kroppen jobbe hardere fordi det har å varme den opp i magen, noe som øker stoffskiftet. Også inntak av koffein drikker som kaffe eller te kan øke hjertefrekvensen og øke den.
Hvor du spiser kan være like viktig som hva du spiser. Når du spiser frokost om morgenen, kan du prøve å plassere deg selv i nærheten av et vindu slik at du kan suge opp noen søndag. Sterkt lys øker stoffskiftet og hjelper deg med å øke bein og muskelstyrke.
Du kan også legge til en daglig multivitamin for å hjelpe kroppen din forbrenner flere kalorier. Når du legger til 120 mcg daglig, kropps fordelene ved å ruse opp metabolismen. Krom, som finnes i tomater og i et supplement form, øker også måten du forbrenne fett.
Hvis du virkelig ønsker å sparke i gang stoffskiftet, kan du også prøve å dele måltidene opp i mindre porsjoner som du spiser oftere i løpet av dagen. Hver gang du spiser, det hjelper stige, så så rart som det kan høres, kan spise ofte hjelpe deg å miste vekt eller opprettholde en sunn vekt.
Sist men ikke minst er vann, drikke mye vann hele dagen, du vil føle mindre trang til å spise og vil holde kroppen hydrert.
Tallwell Nutrition har også stor alle naturlige kosttilskudd som kan hjelpe deg å miste vekt og føler stor!
Tallwell Nutrition 100% alle naturlige kosttilskudd er formulert med rene, svært konsentrert ingredienser ved hjelp av nøyaktige spesifikasjoner for maksimale resultater! http://tallwellnutrition.com
