Vitamin Mineral | Vitamin Dos og Donts
Husk å ta en høy kvalitet multivitamin hver dag for å få grunnleggende vitamin og mineral krav. Det finnes en rekke forskjellige produkter for deg å velge. Les gjennom denne råd og du vil lære hva du kan gjøre for å ha en enklere tid
Working ut er ikke nok for å komme i form.; må du også ta vitaminer. Du vil komme raskere, næring muskler og brenne mer fett. Ved Hold lesing for å lære mer om denne onde comprar goji pro og dens goder.
Kalsium lettere bein styrke. Hvis du vil at kroppen skal ta i kalsium, må du ha nok vitamin D. Du kan få det på mange måter, blant annet multivitaminer, andre matvarer, og til og med litt sol tid. Disse kan bidra til å øke kroppens evne til å absorbere kalsium.
Mange av oss har smerter i kroppen, men vet ikke hvorfor vi gjør. Snarere enn å betale gode penger for en kiropraktor eller MD, gi skikkelig vitamin og mineraler supplementation en prøve. Fiskeolje og vitamin E har begge muligheten til å hjelpe musklene føles bedre.
Hvis du ønsker å bli frisk, legger de riktige næringsstoffene til kosthold. Vitaminer vil forbedre humøret og holde kroppen stabil og sunn.
Riboflavin eller vitamin B2 finnes i bananer, grønne bønner, popcorn, melkeprodukter, og asparges. For lite riboflavin, også kalt vitamin B2, kan føre til sprukne lepper, skjellende hud og redusert hemoglobin og røde blodceller. Riboflavin er viktig i forebygging av grå stær, anemi, kreft og carpal tunnel syndrom.
Kosttilskudd er svært viktig å holde vitamin og mineral inntak på riktig nivå. Dagligvarebutikk butikkhyllene er fylt med behandlet, mat-lignende elementer som ikke inneholder næringsstoffer som er nødvendige for god helse. En høy kvalitet naturlig multivitamin supplement er en god måte å erstatte disse essensielle næringsstoffer.
Ta flere barn gummies hvis du er eldre. Voksne kommer til å trenge mer av vitaminer enn gjøre barn, så en vitamin er ikke tilstrekkelig. Vær forsiktig fordi du ikke bør ta for mange, heller.
De fleste grønnsaker og frukt er fullpakket med sunne næringsstoffer som kroppen din trenger, men det er viktig å spise fersk snarere enn hermetisert produsere. En mineraltilskudd er noe som du vil ønske å legge også.
Før du tar mineraler eller vitaminer, ta kontakt med legen din for å se om du lider av eventuelle mangler. Dette vil hjelpe deg å få en mye bedre idé om hvordan du bør endre kostholdet rundt.
Det er lett i disse vanskelige tider å spise billig mat og ikke bekymre seg om får riktig ernæring. For å sikre at du får de næringsstoffene kroppen din trenger, bør du vurdere å ta en multivitamin.
Spørsmål alt du hører om kosttilskudd. Mange bedrifter bruker falske annonser. Så, er det viktig å vite alt du kan om selskapet. Hvis du er i det hele tatt tvilsomt om et supplement, snakke det over med legen din.
Få flere mangan i kostholdet ditt. Mangan hjelper bein å danne og hastigheter helbredelse av kutt. Det øker også metabolismen av protein, kolesterol og karbohydrater. Mangan vil bli funnet i mandler, bønner, hele korn og svart eller grønn te. Du kan også kjøpe mangan kosttilskudd separat.
Vær forsiktig når du tar kosttilskudd. Det er mulig å overdose på dem. Dette kan være svært farlig. Effektene kan variere avhengig av hva vitamin eller mineral har vært over-dosert, men det er vanligvis ubehagelig og kan bli livstruende.
B12 absorpsjon varierer fra person til person. Selv om du kan ta mye, kan du ikke absorbere noe i det hele tatt. Det er en god idé å ha en lege teste B12-nivåer, slik at du kan finne ut om du trenger å få skudd.
Du burde virkelig være å spise dampet eller rå grønnsaker. Cooking grønnsaker kan faktisk tømme nivåene av vitaminer i dem. Damping er den beste måten å tilberede grønnsaker, så det gjør ikke vitaminer forsvinner. Grønnsaker som har vært frosset er fortsatt perfekt, så lenge de ikke blir overstekt.
En fantastisk måte å konsumere vitaminer og mineraler er ved gumlet på gode gamle grønnsaker. Prøv å huske at de beste måtene å konsumere dette er rå eller lett dampet. Hvis de er kokt lenger, vil den ernæringsmessige verdien bare være ugyldig som vitaminer er kokt bort. Ved litt dampende dem, de beholder de viktige mineraler og vitaminer du trenger, som er hele poenget med å spise dem. De frosne grønnsaker inneholder viktige vitaminer og næringsstoffer i tillegg, men du må ikke kok dem.
Tidligere:Usana Nutrimeal | Ta Usana Nutrimeal og redusere karbohydrat Cravings
Neste:Våre Bodies | Usana Essentials Multivitamin Høyre Supplements
-
-
-
-
Tidligere:Usana Nutrimeal | Ta Usana Nutrimeal og redusere karbohydrat Cravings
Neste:Våre Bodies | Usana Essentials Multivitamin Høyre Supplements
