Gå ned i vekt | Vekttap Strategies
Sliter med vekt er en enorm kilde til frustrasjon for mange mennesker. Travle livsstil, stress og dårlige vaner kan kombineres for å gjøre å få vekt langt enklere enn å miste den. Det er imidlertid effektive måter å miste vekt. Ikke hver metode er riktig for hver person, men noen er bedre enn andre!
Calorie Counting
For de med en forkjærlighet for presisjon, er kalori telling en flott måte å gå ned i vekt. Før du begynner, bør den enkelte ta kontakt med en lege eller bruke en online kalkulator for å finne ut hvor mange kalorier de bør spise på daglig basis for å gå ned i vekt jevnt og trygt. De som velger å bruke denne metoden bør også få de riktige måleverktøy for å gjøre det enklere: målekopper, måleskjeer og en food skala er avgjørende for å sikre at størrelsene er målt nøyaktig porsjon. Det kan også være nyttig å få en kalori telling app eller bli en kalori telling nettsted for å spille inn sitt inntak.
Exercise
Kosthold er generelt viktigere enn trening når det kommer til vekttap alene, men øvelse gjør brenne kalorier. Det er mest effektive i tandem med en slanking metode, men som de som trener uten å holde et øye med inntaket kan spise mer kalorier for å kompensere uten å vite det. Cardio er svært effektive for vekttap, og styrketrening kan også forbedre vekttap resultater. For de som er uerfarne med trening, bli med et treningsstudio og få en personlig trener (eller til og med delta på gratis kurs eller klasser) er den beste måten å opp sin daglige trening. Det er også en god idé å øke daglig fysisk aktivitet, ved å ta trappene, parkeringsplasser lenger unna store innganger, og ta turer eller sykling i stedet for kjøring.
Cutting Karbohydrater
En metode for de som foretrekker å ikke kalori teller er å kutte sine karbohydratinntak. Cutting karbohydrater kan oppnås ved hjelp av en rekke populære carb skjære planer. Disse dietter indirekte redusere kaloriforbruk, men gjør det ved å begrense visse matvarer i stedet for å kreve at den enkelte teller hver kalori selv. Som et resultat, de er svært effektive for visse typer livsstil.
Pre-pakket mat
Pre-pakket kosten måltider, vanligvis markedsført som en del av en bestemt diett plan, kan være nyttig for de som trenger hjelp til å forberede sunn mat . Snarere enn å stole på den enkelte å finne oppskrifter og ingredienser som passer dietten, disse planene tillate den enkelte å ha praktiske, klar til å gå måltider og snacks som vil støtte deres vekttap.
vekttap klinikker
Ikke alle kan administrere vekttap på egen hånd, og det er greit, også. Vekttap klinikker gi de som har virkelige problemer med å miste vekt med støtte og veiledning de trenger, sammen med medisiner, måltid planer, eller prepackaged måltider og snacks. Et vekttap klinikken er det rette valget for de som har andre helseproblemer og krever medisinsk tilsyn, har ikke vært i stand til å gå ned i vekt gjennom andre metoder, eller trenger motiverende støtte for å lykkes. Vekttap klinikker har en høy grad av suksess.
Tidligere:Fat Loss | Tilpasset Fat Losing Weight
-
-
-
-
Tidligere:Fat Loss | Tilpasset Fat Losing Weight
