Diett diagram Girls | Diet Chart for kvinne? S Health

Dietkundali.com gir en varig hyllest til alle damene i verden for sine roller som mødre, koner, søstre, døtre og venner. Du alene fødte hele menneskeheten. Du har en spesiell plass i samfunnet fordi naturen betrodd denne ærefulle oppgaven ved å gi dem et egnet fysisk struktur og pleie kvaliteter som kjærlighet, medfølelse og ofring av seg selv for andre.

I første omgang er kvinne sentrum av hjemmet og familielivet. Et hjem er et hjem på grunn av dere. Du har en tendens til ditt hjem, stille lage selv påvirker ofre for det gode i hjemmet. Du er en stor drømmer. Du er din manns partner i livet og delaktig i alle sine gleder og sorger, partner samt rådgiver. Utførelsen av sine oppgaver er like mye hans religion som hennes, og derfor er også kalt som hans andre selv. Du hjelpe din partner å oppnå drømmen ved å støtte ham på hver tidspunktet av livet fysisk, mentalt og økonomisk. Det er på grunn av dere, forblir hele familien i en god helse. Men hva om din helse? Er du bevare god helse for fremtiden?

Ifølge en studie, på grunn av sykdom, kvinner arbeider færre dager i et år, og som et resultat, mister nesten 8-10% mer av sine arbeidsdager enn menn som menn mister bare 5-6% prosent. Derfor har en større effekt på en kvinnes inntekt enn for en mann. Kvinners helse utgifter har en tendens til å øke mer i forhold til menn. Ryggsmerter er nå en dag veldig vanlig klage blant kvinner. En kvinne er overbygningen på hennes families helse, og hvis overbygningen er svak, vil familien bli også oppleve dårlig helse. Sunn kvinne betyr sunn familie.

Etter ledd angir noen viktige næringsstoffer som fremmer generelle velvære spesielt for kvinnen. Likevel alle næringsstoffer er viktig, med tanke på dine strukturelle behov, etter næring dersom laget del av balansert kosthold vil fremme optimal helse i hver stadier av livet ditt helt fra barndommen, graviditet til overgangsalder.

Diet diagram for jenter i barndommen -

den dagen hun kommer i denne verden, begynner reisen; det nyfødte barnet mates med edelt mors melk. Denne melken beskytter barnet, gir immunitet og gir viktige næringsstoffer for vekst. Men etter hvert som barnet vokser, trenger hun ekstra næringsrik mat for å takle kroppens voksende nærings etterspørsel. De viktigste næringsstoffene skal inneholde protein, kalsium og vitamin C. kvinne er utsatt for bentap etter overgangsalderen, så det er viktig å inkludere kalsium og fosfor rik diett eller kosttilskudd, slik at kalsium absorberes godt å lage sterke bein. Selvfølgelig er også nødvendig protein (som inneholder alle essensielle aminosyrer) for å bygge benstrukturen. Vitamin C gjør immunsystemet sterkt. Så når jenta barnet begynner å svelge i en alder av 6-9 måneder husk å ta protein, kalsium, fosfor og vitamin C rik mat eller drikke til å bygge sine bein og immunsystem. Når jenta barnet vokser til 4 år og over, er det anbefalt å gi jenta barnet en chewable jern supplement eller jern rik mat

Kosthold Kart for jenter i ungdomspornografi alder -.

Dette er en alder der mensen begynner, oppstår hormonelle endringer. Iron tap er dominerende og dermed mat som inneholder jern som spinat andre bladgrønnsaker og frukt eller tilskudd som inneholder konsentrert frukt og grønnsaker skal inngå sammen med protein, kalsium og vitamin C.

Diet diagram for jenter i voksen alder -

Bortsett fra å holde seg frisk, er den nye etterspørselen fra denne aldersgruppen glødende hud. Diet for glødende hud skal inkludere mat som inneholder vitamin E, vitamin C og andre karotenoider. Dietten i ungdoms alder skal videreføres for å fremme optimal helse. Avstå fra cola, te og kaffe som de hindrer kalsium absorpsjon. Unngå junk food som de øker risikoen for ikke-smittsomme sykdommer, og også gjøre huden ser kjedelig og fet

Diet diagram for kvinnen i graviditet og amming -.

Graviditet er den tid hvor alle krav til næringsstoffer er øker betydelig for å mate fosteret. Diet for graviditet og amming skal inneholde proteiner for vekst av fosteret, jern, folsyre, kalsium, vitamin C, ipriflavon, Omega 3 og fiber.

Prosessen med å løse opp bein etter fylte 30-32 øker betraktelig enn prosessen med å lage bein. Kvinnen bør forberede seg på dette uunngåelige bentap i god tid. For indisk kvinne, er det sterkt anbefalt å starte tilskudd av jern og kalsium separat fra fylte menstruasjon

Kosthold Kart for kvinne etter overgangsalderen -.

Dette er en alder der mensen stanser, oppstår hormonelle endringer. Risikoen for hjertesykdommer og osteoporose øker blant kvinnen om østrogennivået er for lavt. Etterspørselen av kalsium er økningen skyldes hetetokter. Diet for kvinne etter overgangsalderen skal omfatte Soyaprotein, klaseormedrue, kalsium, vitamin E, vitamin C, fiber, vitamin A. Soya protein har er flavones som har kjemiske strukturen svært lik østrogen som støtter hjerte helse og benmasse i overgangsalderen. Dette vil dermed fremme bein helse og generelle velvære i overgangsalderen.

Tidligere:Vekttap | Hvordan lage din vekttap innsats Fruitful

Neste:Suplimente Culturism | Alt du trenger å vite om Creatine

• Hvordan velge rett nyttårs diett - tips for å velge riktig nyttårs Diet

  Kom nyttår, og du igjen løse for å gå ned i vekt og forme kroppen din til det bedre. Men som dagene går, blir løse svekket og du finner deg selv beleilig wheeling tilbake til samme matvaner. Dette kan

• Hvordan velge en diett Plan - Tips for å velge Diet Plans

  Velge en effektiv diett plan kan kreve en møysommelig innsats. Det er svært viktig å velge en diett plan som passer dine behov og personlighet også, hvis du ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte. Inn

• Er din diett dårlig for deg?

  Are du trøtt, stresset og apatisk? Visste du at disse er alle vanlige tegn på en diett som mangler næringsverdi? Hvis du er slanking, syk eller spise en fast-food diett, bør du du være bekymret for at

• Er The Atkins Diet for deg? Low-carb diett Answers

  Raspberries med pisket krem, biff, bacon og egg, hummer, kaffe med fløte ... diett mat de er ikke, ikke sant? Galt. Matvarene nevnt ovenfor er faktisk en del av en effektiv lav karbohydrat diett diet