Gluten Free Diet | A Guide to Going Gluten Free
Er du sliter med å endre måter og til slutt gå glutenfri? Dette er en kamp som mange mennesker står overfor, men jeg kommer til å hjelpe deg gjennom dette. Går glutenfri er ikke umulig, det er heller ikke så vanskelig, men du må ta det på alvor. Går glutenfri for et par dager og deretter gå tilbake tilbake er bare kommer til å gjøre kroppen verke og føler ubehag, så sørg for at hvis dette virkelig er noe du vil gjøre at du holder deg med det for godt.
Så, er du klar for en rask gå glutenfri?
La oss begynne.
Kunsten å gå glutenfri er å først kvitte seg med alle produkter som inneholder gluten i huset. Fordelen med dette er at det vil holde deg fokusert mer på hva du bør spise, snarere enn hva som er lett tilgjengelig for deg. Mitt råd er å kvitte seg med alt som inneholder gluten fordi holde ting som dette vil bare gjøre overgangen vanskelig på deg.
Når du har ryddet ut huset til alle gluten produkter, er det da på tide å fylle opp hyllene. Dette kan høres enkelt og greit, men det er en del arbeid som går inn i dette. I forbindelse med lagerhyller er det viktig at du bare kjøpe glutenfrie produkter. Noen av elementene som du bør kjøpe er frisk frukt, grønnsaker og kjøtt. Mitt forslag til deg er å bare kjøpe nok mat til å vare en uke. Kjøpe mer mat enn dette vil føre til at du kjøper pakket elementer, som kan inneholde gluten.
For å oppsummere, på dette punktet du vil ha all gluten ut av huset og nye sunnere alternativer i. Dette er den tiden du trenger for å tilbringe sette sammen en liten plan for hva du vil ha å spise for hvert måltid i uken. Ved å opprette en plan kan du forberede disse måltidene på forhånd og bare oppvarmer dem. Ved å gjøre dette vil du ikke bare spare tid i løpet av dagen, men du vil spare penger og sørge for at du holder deg til din nye glutenfri diett. De fleste glemmer dette trinnet, og det er en del av grunnen til at de ikke kan holde seg til en 100% glutenfri diett. Stol på meg, tilberede måltider om dagen eller noen dager for tidlig kan virkelig gjøre forskjellen.
Har du hater å måtte lage mat kveld etter kveld? Det finnes andre alternativer for folk som ikke liker å lage mat. Visste du at mange restauranter har glutenfri menyer som du kan bestille fra? Ved å gå til disse restaurantene som har menyer allerede er på plass kan du være trygg på at kokkene forstå hva gluten er og hvordan det kan påvirke noen med et glutenintoleranse.
Noe du trenger å forstå er at gluten vil sannsynligvis ikke drepe deg, men noen av de symptomene som du vil oppleve hvis du spiser gluten kan være svært ubehagelig. Du vil oppleve magesmerter, oppblåsthet, og sannsynligvis hodepine, men det vil være om det. Å spise glutenfri vil ta litt tid å venne seg til, men når du vet hvilke matvarer du kan spise, det vil gjøre livet mye enklere.
Å ha en plan for å spise gluten gratis er et must, ikke bare vinge det. Ta noen minutter, sitte ned og gjøre noen undersøkelser på noen av de matvarer som du kan spise. Ved å gjøre dette kan du lage en liste over alle måltidene du finner fornøyelig og deretter lage en liste over ingrediensene du trenger for å gjøre disse måltidene. Igjen, planlegging alt når det kommer til å gå glutenfri, så sørg for at du planlegger hvert måltid på forhånd, og du bør ikke ha problemer i fremtiden.
Tidligere:Inneholder essensielle vitaminer Næringsstoffer | Fordeler med Sisu Vitamins
Neste:Suplimente Culturism | Alt du trenger å vite om Creatine
-
-
-
-
Tidligere:Inneholder essensielle vitaminer Næringsstoffer | Fordeler med Sisu Vitamins
Neste:Suplimente Culturism | Alt du trenger å vite om Creatine
