Instant Mat | Your Life Fast Food
The Encyclopedia Britannica definerer Nutrition som prosessen som elementer i mat er forvandlet til kroppens vev og gi energi til hele spekteret av fysiske og mentale aktiviteter som utgjør menneskeliv. Det endelige målet for ernæring er å fremme optimal helse og redusere risikoen for kroniske sykdommer.
Ayurveda, den 5000 år gamle medisinske systemet i India, sier at dårlig ernæring er den viktigste årsaken til sykdom. Dette systemet bruker mat for å helbrede og forebygge sykdom. Komplett ernæring har alltid vært et høydepunkt i tradisjonelle indiske måltider som er designet perfekt egnet til steder, individuell livsstil og sesongens avlinger.
Men med tidens løp, som folk nærmer byer for sine levende, deres valg av brød og smør er i endring. Dagens by maten mangler betydelig i næringsstoffer. Maten valg folk gjør, inkludert deres barn er høy i karbohydrater og fett og svært lavt i andre viktige næringsstoffer og er i hovedsak styrt av smak og ikke ernæring.
Instant mat er scoring fremfor tradisjonell mat på grunn av påvirkning fra vestlige land og økningen i inntekt og påfølgende levestandard, bekvemmelighet, etc. Som et resultat, er fastfood menyer stadig bredere aksept fra indianerne. Foreløpig veksten av fast food industrien i løpet av 2011-2014 forventes å være mer enn 30% drevet av et økende antall arbeider fagfolk og økende vestliggjøring. Bortsett fra dette, travle liv timeplan, standardisert mat, og mindre tid, er forbruker prosesser også fyre opp etterspørselen i bransjen. Som etterspørsel etter alle typer raske matvarer er konsekvent på vei oppover, pizza, burger og pommes frites har blitt all-time favoritt blant unge indere.
Om 86 prosent av husholdningene foretrekker å konsumere instant mat fremfor tradisjonell mat på grunn av kraftig økning i dual inntektsnivå og levestandard, bekvemmelighet og påvirkning av vestlige land. Etterspørselen etter disse matvarer er økende som mennesker med hektiske livsstil ikke ønsker å bruke mye tid på matlaging.
Folk spiser mer og mer tomme kalorier. En tom kalori har samme energiinnhold som andre kalori men mangler mange medfølgende næringsstoffer som vitaminer, kosttilskudd mineraler, antioksidanter, aminosyrer, eller kostfiber.
Er det noen overraskelser, hvorfor flere og flere indere er å bli diagnostisert med http://www.dietkundali.com/dietkundali/non-communicable-disease.htm>non smittsom sykdom?
Så hvordan å velge matvarer hva kroppen trenger?
Hvilken mat er bra for kroppen?
for å svare på enkelt setning, velger mat som full kroppens ernæringsbehov.
Du kan føle deg, dette er en generalisert uttalelse. Ja det er det. For grunnen, er hver enkelt spesielt skapt av Gud og er annerledes enn andre. Det er veldig vanskelig å standardisere et felles krav til næringsstoffer for hans /hennes optimal helse definisjon.
Hva er næringsstoffer?
Næringsstoffer er næringsrik komponenter i mat som dyr utnytte for å overleve og vokse. De brukes til å bygge og reparere vev, regulere kroppens prosesser, og konverteres til og brukes til energi. Næringsstoffer er kategorisert i to typer.
- makronæringsstoffer og
- Mikro
makronæringsstoffer utgjør brorparten energi for en organismes metabolske system til å fungere, og er nødvendig i større mengder som vann, proteiner, kostfiber, karbohydrater og fett.
Mens mikronæringsstoffer gi de nødvendige kofaktorer for stoffskiftet som skal utføres, og er nødvendig i små mengder slik som vitaminer (vitamin A, vitamin B-gruppen, vitamin C, vitamin D, vitamin E) og mineraler (kalsium, fosfor, magnesium, mangan, krom, jern, kobber, molybden, sink, selen etc.)
Hvor mye næringsstoffer kroppen min trenger?
Det er to grensene for næringsstoffer som du bør vurdere når du utformer et sunt kosthold.
- anbefalte daglige rasjon (RDA) og Selge
- Optimum dagsrasjon (ODA)
Nedre grense kalles også som RDA som du må ta gjennom kosthold eller http://www.dietkundali.com/dietkundali/home.htmfood kosttilskudd for å sikre at du ikke utvikler noen mangel sykdom.
ODA av næringsstoffer er det høyeste tolerabelt inntak kroppen kan takle uten bivirkninger.
For en person for å oppnå optimal helse, hans /hennes verdier av daglige næringsstoffer inntak skal være mellom RDA og ODA å forebygge sykdommer som aldring, hjertesykdom eller kreft.
Nå skal velge fast mat eller for å velge næringsrik mat er kampen mellom med tungen og tankene dine. Den som vinner kampen, kommer du til å få resultat. Det er sikkert!
