Proteinbarer | Stille Bar på Protein Bars

Når du fører en svært travel hverdag og ikke har tid til å selv sitte ned i noen minutter for å spise et skikkelig måltid, protein barer er det beste alternativet for å fylle ernæringsmessige tomrommet bak av en hektisk livsstil og kalori begrensning. Selv om du ikke var så opptatt, men prøver å gå ned i vekt, protein barer er fortsatt det beste alternativet til en Snickers sjokolade bar så vidt å holde disse sultfølelse i sjakk.

Men med så mange protein barer ute i markedet, hvordan du velger den beste for deg og en som ikke vil på noen måte hindre vekttap fremgang med villedende etikettene? Problemet med protein barer er at noen vil si at de har mindre sukker, men har tonnevis av trans fett eller lite karbohydrater, men har høyt fettinnhold. Et protein bar som smaker ganske godt er fin, men forsiktig fordi det kan inneholde mer sukker enn du bør spise.

Du kan spise alle protein barer du vil, men det som er viktig er at du er i stand til å velge med omhu så langt som det vil være bra for deg og hva som vil utfylle din diett diett. Siden ikke alle av dem er skapt like, noen vil hjelpe deg å nå dine muskel-bygningen mål raskt og noen vil bare sakte deg ned hvis du velger feil.

Som sådan, må du forstå de viktigste faktorene i jakt etter de beste protein barer, slik at du ikke bare får de ønskede resultater, får du også produkter som er verdt din tid og penger:
< p>

totale kalori teller

Når du sikter til å miste vekt, er en 400-kalori protein bar ikke hva du trenger å strekke seg etter. Du ville være bedre å utfyller en 400-kalori bar med minst 6 unser fisk, 2 kopper dampede grønnsaker og en halv kopp ris. En 400-calorie bar, men er best hvis du er ute etter å få muskelmasse fordi du trenger alle de kaloriene du kan få på dette tidspunktet.

Total karbohydratinnhold

Igjen, hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du sørge for at du ikke går over 30 gram karbohydrater per bar, og hvis du er ute etter å få muskler, må du få mer siden du trenger en høy carb inntak spesielt etter treningen. Men du må også sørge for at du velger barer med lavest fettinnhold som mulig for ikke å oppveie eventuelle vekttap.

Sjekk etikettene

Unngå protein barer som har en høy mengde av høy-fruktose mais sirup. Mens alle barer vil ha denne ingrediensen, må du velge en med det laveste beløpet, da dette vil forsinke noen fremgang du har gjort så langt som å bygge muskelmasse er bekymret.

fett innhold

med mindre du forbruker protein barer som en post-workout måltid, finne barer med en moderat mengde fett i dem er ideelle siden dette vil forsinke utgivelsen av karbohydrater i blodet og føle deg full lengre tid som det vil også langsom fordøyelse.

Og sist men ikke minst, bør du også velge barer med en sunn carb protein ratio. Hvis du prøver å gå ned i vekt, ville det ideelle forholdet være 2: 1, men noen ganger 1: 1 ville være bra også. Hvis du prøver å bygge muskelmasse, ville det ideelle forholdet være 1: 2.

Sørg for å vite mer om whey protein isolat og andre proteintilskudd for å maksimere sine fordeler for treningen din.

Tidligere:Kosttilskudd | Overdreven næringsstoffer kan være skadelig-Discuss

Neste:Rask Vekttap Diet

• 

  Hva er forskjellen mellom en PET- og CAT -skanning?

  En CAT-skanning bruker røntgenstråler for å lage stillbilder av en indre struktur i kroppen. PET- og CAT -skanningsteknologier er typer medisinsk bildebehandling som brukes til å se forskjellige as
• 

  Stygge bivirkninger av å spise stekt kylling,

  I følge Science Amerikanerne elsker stekt kylling og fastfoodrestauranter vet det, med populære kjeder som konkurrerer i det som er kjent som stekt kylling -sandwich -kriger. I spissen for Popeyes
• 

  Hemmelige bivirkninger av å spise appelsiner,

  Sier Science Enten du skreller dem i seksjoner, skjær dem i skiver, eller terning dem og kast dem på en salat, appelsiner er en sunn og deilig måte å fylle dietten med en lys sitrussmak. Men det er m
• 

  Hva er Gingival Hypertrophy?

  De hormonelle endringene som oppstår under graviditet kan forårsake gingival hypertrofi. Gingival hypertrofi er unormal forstørrelse av tannkjøttet. Tilstanden kan skyldes medisiner, en systemisk s