Strategier om hvordan du enkelt kan håndtere Arthritis
Å leve med leddgikt er en daglig utfordring for mange mennesker. En ting som mange ikke klarer å gjøre er å søke råd og hjelp i håndteringen av deres smerte og symptomer. Åpne ditt sinn til alternative måter å tenke og la disse tipsene for å veilede deg i din daglige rutine og innlemme at tenkning inn i din livsstil.
Kjøp tilbehør for ditt liv og ditt hjem som gjør ting enklere. For eksempel kan du kjøpe produkter som gjør det enklere for deg å åpne dører eller ta lokkene ut av krukkene. Hvis du kan øke den enkle hverdagen din, vil du redusere smerte og stress og forbedre din holdning.
Vær forsiktig med å frata kroppen av søvnen den trenger for å forynge, hvis du har leddgikt. Uten tilstrekkelig hvile, vil kroppen ikke være i stand til å samle krefter fra virkningene av leddgikt. For best resultat, trenger du åtte timers søvn hver dag, og ti timer ville være klokt etter en spesielt slitsom, stressende dag. God søvn er en av de beste tingene du kan gi kroppen din.
Hvis du finner ut at din leddgikt blir verre og du kan ikke finne ut hvorfor du ønsker å fortelle legene om visse medisiner som du tar. Tro det eller ikke, er en av bivirkningene av mange vanlige medisiner leddgikt flare ups, og hvis dette er tilfelle for deg, kan legen din må bytte medisiner.
For å unngå leddstivhet, innlemme lav effekt øvelser i dag-til-dag rutine. Gjør for mye trening kan føre til leddgikt til å blusse opp. Men lys til moderat lav-effekt trening kan bidra til å holde leddene fra stivne opp, noe som gir deg mer bevegelsesfrihet. Noen øvelser du kan gjøre for å holde seg smidig inkluderer turgåing, svømming eller sykling.
Lær måter å tilpasse seg barnets behov for å spille uten å skade deg selv eller lage din leddgikt verre. Hvis barnet ønsker å spille på gulvet, kan du prøve å sitte på sengen eller på trappene for å gi deg selv en pause fra å prøve å komme opp og ned fra gulvet.
Prøv varm voks for lettelse. Mens varmeputer kan gi stor lettelse når de brukes, har de ikke helt berøre alle smertefullt sted. Varm voks konvolutter hele hånden eller foten, og gir deg fullstendig lindring til de smertefulle områder. Kontroller at voks ikke er for varmt, og ikke bruke det for ofte, eller du kan føre til mer irritasjon enn du fikse.
Lær så mye du kan om din tilstand hvis du har leddgikt. Det gamle ordtaket om at kunnskap er makt er spesielt sant i dette tilfellet. Jo mer du lærer om din form for leddgikt og dens behandling, jo bedre sjanse har du for å leve et fullverdig og aktivt liv til tross for din tilstand.
Ta kontakt med legen din om hvilke muligheter du har for smertelindring. I mange tilfeller, å finne en effektiv og sikker behandling av smerte, kan hindre fremtidig skade fra arthritis. Du kan gjøre dette mest effektivt ved å konsultere med legen din om behandlinger som er godkjent av FDA og andre alternativer som kan løse dine spesielle behov.
Når jeg prøver å skille eggehviter, bruker dette tipset for å unngå repeterende stress å flytte egg frem og tilbake. Plasser en trakt over et glass og knekke egg inn i trakten. Det hvite i egget vil gli rett inn i glasset mens trakten vil fange og skille eggeplommen.
Når du arbeider med leddgikt smerte du må beskytte leddene. Alltid være å tenke på ledd og ledd helse og beskytte dem fra skade. Så vær forsiktig; i stedet for å løfte en tung gjenstand, skyver du den, eller bruke skulderen for å åpne en dør i stedet for å bruke hånden.
Mange mennesker med leddgikt har funnet ut at å ta yoga klasser og lære å praktisere det hjemme kan hjelpe med leddgikt smerte. Yoga streker stretching og hele kroppen velvære. Dette vil hjelpe deg å forbedre bevegelse og gjøre leddene føler seg bedre. The Arthritis Foundation anbefaler å bruke yoga for å hjelpe med leddgikt.
Det er ikke uvanlig å føle at du er alene med leddgikt, men som du kan se fra forrige råd, det er de som handler med denne tilstanden og kan tilby hjelp på ulike måter. Utnytte det du har lært her og oppsøke flere tips og hjelp som vil styrke din beslutning i håndteringen av leddgikt.
Hvis du føler at du lider av asymptomatisk hyperurikemi, så er det veldig viktig å se og ta kontakt legen din. Dette vil hjelpe deg å finne riktig behandling som du trenger. Husk, kan forstå tilstanden din hjelpe deg med å behandle det riktig.