Hvor mange kalorier i egg? Det kommer an!

Hvor mange kalorier i et egg? Dette er et vanlig spørsmål som mange Kosten har. Egg, som de fleste av oss vet er pakket full av ernæringsmessige helsefordeler. Men egg noen ganger får en dårlig rap på grunn av eggeplommen kaloriinnhold og kolesterol

Helsemessige fordeler av egg:.
Godt å begynne, er egg kjent som en superfood, de er billig ( best hvis kjøpes lokalt), og de er fulle av vitaminer, mineraler, aminosyrer og selvfølgelig protein. De hjelper kroppen på en rekke måter, inkludert å forbedre visjon, raskere vekst av hår og negler, forebygge ulike typer kreft, bedre konsentrasjon og regulere hjernen, hjelpe å ha en sunn graviditet, og mye mer.

egg og vekttap:
Visste du at fordi egg er en utmerket kilde til protein (de faktisk inneholder alle 9 EAA (eller essensielle aminosyrer) som kroppen trenger de faktisk kan hjelpe deg med vekttap? Dette er fordi 9 EAA hjelp til å styre hastigheten som kalorier er absorbert i kroppen. kroppens stoffskifte fungerer best når sunn mat er innført i kostholdet. kalorier blir brent raskere og stoffskiftet hastigheter opp med å hjelpe til kontroll og administrere vekttap

Balansering egg i kostholdet.
Så hvis du ikke ennå var klar over, inneholder en vanlig kylling egg ca 5 gram fett Men mange av oss Kosten kan. ønsker å spørre hvor mange kalorier på et egg uten at det er plomme? Hva er det totale når eggeplomme er skilt, og dette er fortsatt kommer til å gi samme type helsemessige fordeler for kroppen?

det er vel sant at mer enn halvparten av de totale kalorier av et egg er funnet i sin eggeplomme. Hvis du bare velger å spise en eggehvite kan være lurt å vite at det er først og fremst består av vann og protein, det er nesten ingen fett og hvitt, i motsetning til eggeplomme, ikke inneholder kolesterol. Dette er grunnen til at folk som satt på en diett som er en lav-kolesterol diett, oppfordres til å enten kjøpe kartonger med eggehviter, eller å skille eggeplomme.

Hvor mange kalorier i en Egg som er ikke- forberedt: