Spise Høyre Eller spise riktig Wrong

Vi kjenner alle den gamle næringspyramiden. Vi er alle lære det nye næringspyramiden. Vi vet alle sukker er hovedsakelig dårlig. Korn, meieriprodukter, frukt og grønnsaker er bra for deg og konsumeres daglig til friske.

Kalorier, vi alle vet, er enten brent eller lagret. Jeg har en god utdannelse når det gjelder ernæring. Men jo mer de spiser reglene endres, det virker som om det er flere problemer med fedme. Voksne og barn fedme blir verre og grunnen synes noe av et mysterium. Ja, det er teorier og de fleste av dem høres ut som om de er årsaken. Hva alle synes ikke å legge merke til er at de er alle fortsatt teorier. Ingen har kommet opp med en løsning, og det ser ut til å bli verre.

Dette er min teori om ernæring krisen. Jeg er ikke en profesjonell dietition. Jeg er bare en vanlig person med mine egne observasjoner. Jeg har tre barn. Jeg har overvektige familiemedlemmer, og jeg er ikke den sunneste spisested. Du kan ta mine teorier i betraktning, eller bare lese denne artikkelen for å få glede eller å kritisere. Denne artikkelen er bare for lesing nytelse.

Nylig, jeg hadde hørt fra flere personer om at regjeringen prøver å ta overvektige barn borte fra hjemmene sine fordi det er tenkt å være en type omsorgssvikt eller overgrep ved å la disse barn til å bli så overvektig at det truer deres helse. Nå er jeg ikke sikker på hvor mye av dette er fakta eller om dette er noe regjeringen har faktisk godkjent. Jeg, meg selv, har bare hørt rykter, og har ikke sett det offisielt håndhevet. Hvis dette er sant selv om jeg helt uenig. Jeg tror de tar dette for langt. Kanskje utdanne foreldrene bedre i ernæring. Tar et barn fra sine foreldre bør ikke gjøres med mindre barnet er i reell fare eller skadet fysisk, psykisk eller seksuelt.

Jeg tror faktisk dette kan regjeringen som har forårsaket dette problemet. Mitt resonnement er dette: De forteller alltid oss ​​som foreldre å mate våre barn en viss mengde av hver matvaregruppe en dag, blir de gode foreldre vi er, prøver vi å overholde disse standardene. Hvert barn er forskjellig fra unnfangelsen og dette har å gjøre med mødrene matvaner så vel som størrelsen på barnet. Nye mødre, spesielt, kan du prøve å gjøre alt etter "boka". "Boken", er svært generell og tar ikke i betraktning at alle barn er forskjellige.

Jeg vet for et faktum at med mindre du går til gym /trener en time om dagen, annenhver dag , og du følger de gamle pyramidene retningslinjene, vil du få vekt. Hvis du ikke går til gym /trening så mye du ikke trenger så mye drivstoff, (mat). Hvis du trener mer enn annenhver dag så du trenger mer drivstoff, (mat), at pyramiden anbefaler. Hvert individ er forskjellig på alle måter, selv for den mengden drivstoff enhver person trenger.

Som meg, jeg tone kroppen min minst annenhver natt. Toning for meg betyr å bruke min kroppsvekt for å trene. Jeg bare gjøre om 10 til 15 minutter om gangen. Jeg gjør et bestemt sett av muskler en natt. Jeg vil gjøre knebøy én natt, armer og overkropp neste gang jeg trener. Jeg får ikke cardio så mye som jeg vant til (eller ønsker å for den saks skyld), men jeg har fortsatt få noen ved å jage barn eller vandre eller gjør husarbeid. Hvis du har barn du forstår. Hvis du ikke har barn så tenk å gjøre vandre rundt et kjøpesenter parkeringsplassen på et raskt tempo minst to ganger. Egentlig. Om en uke ut av hver 6-7 er det ganske rolig og jeg får litt lat. Ikke at jeg er stolt av å innrømme det. De ukene jeg ikke gjøre så mye, og jeg trenger mindre drivstoff. Ellers kan jeg få 2-5 pounds hvis jeg skulle fortsette å spise det samme som uken som var i rute og opptatt.

Hver person, i henhold til hva jeg har opplevd, bør følge de samme retningslinjene når du prøver å finne ut hvorfor de holder å få vekt i stedet for å miste den. Det bør være basert på daglige aktivitet. Ikke en mat guide. Ikke misforstå, bør vi spise sunnere ved å spise mer frukt og grønnsaker og ikke så mye gatekjøkkenmat. Men bør du egentlig stole på din livsstil og ikke de generelle retningslinjene, slik at du kan være det sunneste du kan være, og ikke den sunneste en person skal være. Du er et individ så ikke generalisere selv.

Igjen, jeg er ikke en profesjonell på noen måte. Min artikkel var ikke basert på studier eller noen form for forskning det er bare min egen personlige erfaring og mening så snakke med legen din og lytt til kroppen din.