Spis riktig for din Type

Dette er noe som har blitt snakket om og kastet rundt i flere år, og ærlig, er fortsatt forvirrende og kontroversielt, kanskje enda mer så når ideen først dukket opp. Hvordan spiser du riktig for din type? Hva er ditt utgangspunkt, hva mat valg, og hvor mye bør man spise?

For å gjørmete vannet enda mer, aktivitetsnivå, miljøeksponering, og personlige vaner alle må vurderes. Å spise riktig for din type (å definere nøyaktig hva kroppen din trenger og gi det til det) kan være den mest liv utfordrende ting en person noensinne gjør, men flere problemer må forstås og håndteres før reisen kan begynne.

informasjon Overbelastning

det største problemet at noen står overfor er den overveldende mengden informasjon tilgjengelig der ute. 100 er av dietter tilgjengelig, at alt arbeid til en viss grad, alle hevder at de er til slutt alle. Vanligvis disse dietter har et fokus på et bestemt stress som påvirker systemet på en eller annen måte, og tvinger en respons (normalt vekttap, men indirekte kan påvirke andre ting). Disse har en tendens til å være svært effektiv på kort sikt, men har normalt en tilfeldig exit-strategi, hvis de har en i det hele tatt. Levetid er et problem, og fører en til gode resultater, og deretter en yo yo effekt. Frustrasjoner utvikle fordi du er tilbake der du var (eller kanskje enda verre), og du skylde deg selv. Da er det videre til neste diett. Hvilket fører oss til vårt neste nummer.

Er dine mål selvtillit å slå

Tenk på dette for et øyeblikk. Vanligvis når en person bestemmer seg for å starte et aggressivt program er det en baktanke involvert, og normalt det har ingenting å gjøre med helse eller velvære. Flere ganger da ikke, vil det ha å gjøre med å få inn en viss antrekk for en anledning, å komme til et tall på en skala, eller prøver å få en refleksjon å se til høyre. Kortsiktige fokuserer vil bare sette ut kortsiktige branner. Når målene er nådd, er det ingen stasjon for å fortsette videre. Gamle vaner skli inn, noe som fører til at yo yo igjen. Disse gamle vaner kan meget vel bli vår neste store problemet

Mans største oppfinnelse -. Bearbeidet mat

For å avklare, er dette forberedt matvarer som er tilgjengelige. Dette vil inkludere alle de hermetisert, forseglede, eller skaffet elementer. Konserveringsmetoder forlenge holdbarheten ved å drepe av eventuelle patogener, deretter legge naturlige og kunstige smaker, konserveringsmidler, forbedringer, og mat fargestoffer for å holde det ser ut som ekte mat. Den har en lang holdbarhet, er lett å tilberede, og vanligvis har en smak profil som vi har blitt opplært til å synes er bra.

På grunn av måten maten er behandlet, har det fortsatt et høyt kaloriverdi, men nesten ingen næringsverdi. Naturlige enzymer blir ødelagt som er bokstavelig talt livskraft energi (de enten akselerere eller er pålagt i millioner av forskjellige metabolske prosesser i kroppen). Det er noen ganske alarmerende statistikk blir knyttet til tilsetningsstoffer som brukes i de fleste bearbeidede matvarer (nærings forbedringer har null biotilgjengelighet, konserveringsmidler blir knyttet til lever- og galle Balder spørsmål, og mat fargestoffer blir stemplet som kreftfremkallende bare for å nevne noen).

All mat er "forberedt" til en viss grad, og avhengig av hvor påtrengende preparatet er, dikterer hva næringsverdi de matvarer vil inneholde. Rå, Juiced eller frosne matvarer har nesten all sin opprinnelige enzymaktivitet, mens kokte, varmes i mikrobølgeovn og stekt mat vil ha skjema 50 til 100% tap avhengig av lengden på prep tid. Hvis du tenker på dette med det faktum at de fleste kommersielle matvarer som produseres i dag har mellom 60 til 80% mindre mineral nivåer da de gjorde 60 til 70 år siden (andre verdenskrig), et ganske dystert bilde begynner å dukke opp.

Så hvordan spiser du riktig for din type?

Å vite hva du er opp mot er den første delen. Så å vite hva dine baseline tallene er er den andre. Det er flere forskjellige måter å identifisere ditt utgangspunkt, og vår foretrukne metoden er en Hair Trace Mineral Analysis eller en HTMA fordi: