Enkle måter å styrke immun System

For en utrolig maskin menneskekroppen er. Sak og punkt-vår immunsystem. Det er noen enkle måter å øke immunforsvaret, og å ha et sunt immunsystem vil skape bedre helse, redusere risikoen for sykdom og fremme en bedre livskvalitet.

Vårt immunsystem er på jobb tjue-fire- sju. Ta et lite kutt på fingeren som et eksempel. Når vi kutter oss selv er det en myriade av hvite blodceller som jag til overflaten av huden for å megle infeksjon. Vi trenger ikke å ringe dem i aksjon, de automatisk svare. Blodplater kommer også til å stoppe deg fra å blø i hjel, for uten dem, du ville. Vårt immunsystem bokstavelig talt kan stoppe oss fra å dø hver dag.Den immunsystem i en svekket tilstand resulterer i økt mottakelighet for alle mulige ting som kan gjøre deg syk.

En av de viktigste oppgavene i immunsystemet er å identifisere de tingene som potensielt kan føre til problemer og skille dem inn i en av to kategorier. Den første kategorien er "selv" (ting som er naturlig ment å være i kroppen). Den andre kategorien er "ikke-selv" (fremmede inntrengere som ikke er ment å være i kroppen). Når immunforsvaret konfronterer "ikke-selv" fremmede inntrengere, er oppgaven klar -eliminate dem.

Immunsystemet er et komplekst nettverk av organer og andre strukturer som inkluderer lymfesystemet, benmarg, hvit blodceller, samt spesialiserte celler som finnes i vev. Voksne er mindre utsatt enn små barn fordi immunsystemet har "sett" flere ting og har utviklet en følsomhet mot fremmede inntrengere.

Immunsystemet kan deles inn i to deler. Den første er cellemediert immunitet. Den andre kalles humoral immunitet. Cellemediert er definert av hvite blodcelleaktivitet. Som nevnt tidligere, når en kreft eller virus invaderer kroppen, de hvite blodcellene svare som soldater rushing for å møte fienden. Humoral immunitet er selve produksjon
av antistoffer, som består av spesielle proteiner. Hvite blodceller er alltid den første forsvarslinje. De hvite blodcellene er større enn de røde blodcellene slik at de kan bevege seg uavhengig i blodet og passerer gjennom celleveggene. Ofte når en hvite blodlegemer er høyt på en standard blodprøve, er det en tidlig tips om at kreft kan være i kroppen.

Hvordan påvirker vårt immunsystem blitt svekket?

på av de største faktorene som skaper et svekket immunsystem er stress. Hvordan? Stress skaper oksydasjon av membranene i cellene, slik at fri-radikal-celler til å kompromittere dem. Det er lettere sagt enn gjort å prøve å fullstendig eliminere stress i våre liv. La oss innse det, selv om vi kan prøve og kutte ned på unødvendig stress, som mennesker, vil vi alltid ha en viss grad av stress.

For å motvekt stress og bidra til å støtte immunforsvaret, ta antioksidanter og spise vann-rik frukt og grønnsaker. Disse kan hjelpe enormt. En annen svært effektiv måte å støtte immunforsvaret er å få nok hvile. Når du er lei, er kroppens evne til å skape energi og skape nye celler hemmes, og i sin tur, blir immunsystemet forhindret.

Trening er også veldig bra for immunforsvaret. Under trening, er hastigheten på blodstrømmen økt dramatisk. Cellene nyte denne turen i "stream" og blomstre som et resultat av det.

Jeg blir ofte spurt om forholdet mellom mat og immunsystem. Kanskje den største medvirkende faktor til staten av en immunsystem er mat. Mat som ikke er omfattet av næringsrike kalorier er uunngåelig lagret i en veldig stor lagringsplass container i kroppen. Denne lagringsbeholderen er tykktarmen. For mange mennesker, blir tykktarmen så full; saken faktisk presser gjennom tarmen og lekkasjer inn i blodet.

Colon helse er enormt viktig for god helse. Når giftig avfall bygger seg opp i tykktarmen, avfall som er der gjennom dårlig mat valg, og begynner å lekke inn i blodet, skatter det de hvite blodcellene og hindrer dem fra å gjøre det de skal gjøre-Finne og nøytralisere fremmede inntrengere. Dette svekker immunforsvaret og gjør en mer mottakelig for sykdom.

Så i sammendrag, det er mange faktorer som kan skape et svekket immunsystem. Stress, mangel på hvile og absolutt mat og kosthold er noen av de største bidragsyterne.

En av de beste måtene å motvekt disse negative påvirkningene er å spise næringsrike kalorier. Da mat var ment å være legemiddel til kroppen. Dessverre har mat blitt, på mange måter, gift. Det er fordi mye av det vi putter i vår munn er blottet for næringsstoffer, kalt nakne kalorier. Kanskje den mest næringsrike kalorier tilgjengelig er fra juicing mørkegrønne, bladrike grønnsaker. Mange synes juicing for tidkrevende og dyrt. Som et alternativ, folk begynner å bruke supermat drinker som et alternativ. Det er mye lettere å blande en supermat pulver i en drink i stedet for den skremmende oppgaven med juicing råvarer.

Det er mange ting du kan gjøre for å forbedre immunforsvaret og holde seg friskere. Redusere stress og konsentrere seg om forbruker mer næringsrike kalorier fra mørkegrønne, bladrike grønnsaker eller ved å supplere med supermat kan være en enorm måte å holde at immunforsvaret fungerer optimalt.