Hva er en sunn frokost?

Du vet at du trenger å spise bedre og det inkluderer å ha en sunn frokost. Du vet de studier som har vist igjen og igjen at en sunn frokost kan hjelpe deg å miste vekt og at du vil bli sunnere overall. Selv om du spiser en tyngre, carb nedtynget frokost tidlig om morgenen, vil du spise mindre i løpet av dagen. Så, hva er en sunn frokost da? Hvordan velger du riktig mat som hjelper drivstoff deg opp og få deg klar til å møte dagen

Tenk på det: du, i ditt forsøk på å gå ned i vekt mangler måltider og bruker mindre deler av de matvarer som du spiser. Du feilaktig tror at hvis du slutter å spise på noen vilkårlig tidspunkt i løpet av dagen, vil du klarer å gå ned i vekt raskere. Egentlig er du sabotere din vekttap innsats på den måten. Kroppen er en bemerkelsesverdig stykke maskineri. Det kjører på drivstoff som du gir it bedre drivstoff, jo bedre kroppen går. Hvis du ikke ’ t mate kroppen /maskin, men det slutter å fungere riktig. Tenker at sult er nært forestående, vil kroppen stenge ned stoffskiftet slik at hver eneste liten bit av maten du putter i munnen din, uansett hva det er, vil bli holdt på og lagret som fett. Kroppen din ikke brenner mat for energi og du får vekt.

Nå, tenk på den tiden du velger å slutte å spise all mat. Enten det er 16:00 eller 20:00 eller 22:00, er du sannsynligvis kommer til timer uten mat i systemet. Hvis du hopper over frokost, er du sannsynligvis til å prøve å kysten i lunsjen uten drivstoff i systemet. Hva er en sunn frokost? Uansett hva du spiser, er det drivstoff, energi kilde

Her er en typisk dag uten å spise frokost i det hele tatt. Du våkner, stønne og stønne og trykke på snooze-knappen. Du beklage, dra din vei til dusjen og kle. Du kommer inn i bilen og kjør til å arbeide, tåkete tanker holde deg distrahert. Du tenker på å flytte noe fra en fast food-stasjon gjennom, men å huske dine vekttap mål, nekte deg selv. Slår ut, det kan ha vært en bedre ide for deg. Du velger å ikke slik at du får til kontoret og sitter ved skrivebordet, stirrer på automaten. To timer inn arbeidsdagen, er du der, klippe punching knapper. Føler du deg litt bedre, du hodet tilbake til arbeid, men ved lunsjtid du sulter igjen. Du velger fryktelig mat, i store mengder. Hva er en sunn frokost? Det kan godt være nøkkelen til å bo på sporet for hele dagen.

Hva er en sunn frokost? Du velger maten du spiser. Miks det opp hvis du vil. Sørg for at du har mat i systemet ditt før du hodet ut døren, og du vil føle deg bedre, vil du gjøre bedre valg, og du vil være lettere for det i det lange løp.