Hvorfor er vitamin B12 viktig?

Du trenger en rekke vitaminer som finnes i systemet ditt på en jevnlig basis for å overleve. Vitamin B12 er en av dem.

Selvfølgelig, mange vitaminer er viktig for sunn funksjon av kroppen din, og hver har sin egen funksjon. Vitamin B12 påvirker stoffskiftet, så det er tilstedeværelse er ganske viktig i systemet.

En annen viktig funksjon av vitamin B12 er i dannelsen av røde blodlegemer. Disse cellene er ansvarlig for å levere oksygen i kroppen din. Vitamin B12 bidrar til å opprettholde nervesystemet, slik at signalene fra hjernen kan leveres for å fortelle deg at noe føles kløende, føles smertefullt, eller er varm.

Noen vitaminer er fettløselige og kan lett lagres i legeme.

på den annen side andre vitaminer, slik som B12, er vannløselige og kan ikke lagres i kroppen for riktig bruk. Derfor noen mengde B12 lagres i kroppen er av liten verdi fordi den ikke kan brukes på riktig måte fra denne kilden.

Derfor forbruker dette vitamin i maten er ganske viktig.

Hvis du mistenker at du ikke kan få en tilstrekkelig mengde vitamin B12, bør du straks kontakte legen din for å få råd om hvordan du kan løse denne situasjonen. Som antydet ovenfor, kan du best få vitamin B12 direkte fra kostholdet ditt.

Folk som spiser et sunt, velbalansert kosthold bør har ingen frykt for en vitamin B12 mangel. Problemene er nesten alltid knyttet til et dårlig kosthold.

Folk med spesielle medisinske problemer kan ha til å stole på en vitamin B12 supplement. Det er derfor det er så viktig at du rådfører deg med legen din om hjelp på dette området.

Når det gjelder kilder til vitamin B12 du kan stole på kjøtt, svinekjøtt eller biff og fjærfe. Og andre matvarer som egg og melk.

I noen tilfeller, hvis en vitamin B12 mangel er oppdaget, kan det være nødvendig å ta en vitamin B12 supplement. Igjen, søker veiledning fra legen din er din klokeste løpet av handlingen.

Siden mesteparten av vitamin B12 du får kommer fra kjøtt, veganere er spesielt utsatt for vitamin B12 mangel. Derfor denne gruppen av mennesker må være spesielt forsiktig at de tar et vitamin B12 supplement.

Fravær eller lavt nivå av vitamin B12 i kroppen vil produsere en tilstand som kalles pernisiøs anemi.

Hvis du lider av denne tilstanden vil du mest sannsynlig oppleve svakhet, mangel på balanse og prikking i ekstremiteter, som alle er nevrologiske symptomer.

Hvis du har en mistanke om at du kanskje lider av pernisiøs anemi deg ville være lurt å gå til legen din.

Som med andre helsemessige faktorer, er skikkelig vitamin balansen i kroppen din avgjørende, og vanligvis svært enkel å administrere.