Antall kalorier i en Banana

Rik på fiber og inneholder mye vitaminer samt mineraler, er det også kalorier i en banan. Selve beløpet er langt under det som er til stede i de fleste junk food, men antallet er fortsatt verdt å være klar over. Når slanking eller prøver å spise sunt, bør du ikke overse den brenn innholdet av noe frukt som du forbruker.

Bananer er funnet i nesten alle mat butikk, både store og små. Hvis du er heldig nok til å ligge i et tropisk land, deres overflod sannsynlig å ha gjort dem på de mest vanlige matvarer. Trærne vokser raskt og enkelt og gir frukt hver eneste år uten store anstrengelser.

Det er ikke mange mennesker i verden som ikke liker å spise denne frukten. Faktisk er de en av de viktigste fruktene som forbrukes som en del av de fem om dagen deler som er anbefalt av helseeksperter. Hvis du sliter med en vekt relatert problem, og er fast bestemt på å bli kvitt overskytende pounds, ville det definitivt være av verdi å vite hvor mange kalorier er funnet i matvarer som du vanligvis spiser.

Det er mange måter der du kan komme til å vite om kaloriinnholdet i maten du spiser. Informasjonen er til stede i forskjellige bøker og blader, og kan bli funnet på nettet uten mye bråk. Bare vær oppmerksom på at modenhet og størrelsen på frukten gjør innvirkning på kalori teller.

Følgende informasjon er en røff guide til brenn telling av de fleste bananer tilgjengelig i butikkene i dag. De mindre eksemplarer har vanligvis rundt 75, mellomstore inneholde rundt 90, mens de større bananer har generelt oppover på 120. modenhet er også viktig som dette bestemmer hvor mye sukker til stede.

Det er et faktum at frukt er bra for helsen, men dette er bare så når konsumert i et moderat antall. Når du forstår kaloriinnholdet i maten i hjemmet ditt, kan du nøyaktig regne ut hvor mye frukt du bør spise. Tro ikke at du kan spise mye bananer uten at dette har en innvirkning på din generelle helse.

Gjennom forståelse av kalorier i en banan, kan du konstruere et kostprogram som gir deg riktig næring. Når forvirret med hensyn til hva tilnærming til å vedta, ta kontakt med en kvalifisert kostholdsekspert. Så lenge du spiser et utvalg av frukt i et moderat antall, bør du ha en positiv innvirkning på helsen din.