Raw Food Benefits

Det er mange fordeler med å spise rå mat som mange vet. Skal du på en naturlig rå mat diett er en av de beste valgene du noen gang kan gjøre i livet ditt. Rå mat er kjent for å være i stand til å øke immunsystemet slik at folk mer motstandsdyktig mot sykdom; det har vært kjent for å indusere vekttap og har også vært kjent for å hindre utbruddet av mange store sykdommer i den vestlige verden i dag.

Folk som spiser rå mat har vært kjent for å leve lenger enn folk som bor på tilberedt mat. Mange studier har blitt gjort gjennom mange år som sporer folk som spiser rå mat og de som spiser hovedsakelig tilberedt mat. De viste at folk som spiser rå matvarer var mye mindre sannsynlig at lider av alvorlig sykdom og som et resultat leve i opptil 10 år mer enn de som ikke spiser rå mat mesteparten av tiden. I Japan hvor mange mennesker spise rå mat som sushi, er forventet levealder blant de høyeste i verden på 85 år. Dette er 7 år mer enn den største økonomien i verden, USA som har en forventet levetid på rundt 78 år.

En av de mest kjente fordelene med rå mat er ernæringsmessige aspektet. Næringsstoffer er rikelig i rå mat, mer enn kokt mat. Årsaken er åpenbar; når maten er kokt mange av de næringsstoffene som finnes blir ødelagt i prosessen. Når maten ikke er tilberedt næringsstoffene forblir intakt, og resultatet er rå matvarer har flere vitaminer som øker immunforsvaret. Resultatet er at folk som spiser rå mat neppe noensinne bli syk til sykdommer som influensa og forkjølelse. De er også 75% mindre sannsynlighet for å utvikle kreft, og de er også 80% mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom som mange rå matvarer ikke har kolesterol i dem.

Rå mat har også vært kjent for å indusere vekttap. Dette er fordi rå mat ikke inneholder for mye kalorier som mange bearbeidet mat. Resultatet er at noen som er utelukkende på en rå mat diett kan aldri få fett fra det fordi alle de kaloriene som han eller hun forbruker vil bli kansellert ut når maten blir fordøyd. Bytte til rå mat er en fin måte å indusere vekttap og sørg for at du ikke sabotere deg selv og det beste med det er at du slipper å bekymre deg for å frata deg selv.

< p> Det er mange rå mat oppskrifter tilgjengelig på nettet for folk som ønsker å gå ned i vekt eller lever lengre liv. Making beslutningen om å i det minste inkludere noen rå mat i kostholdet ditt kan være den beste avgjørelsen du kan gjøre i livet ditt.